Laba diena, numesti svorio!
Neseniai aš ruošėsi pats padažas iš jautienos su daržovėmis, kurie naudojami su grikių arba makaronų (kietieji arba nesmulkintų grūdų). Ir aš nusprendžiau pasidalinti su jumis savo receptą padažu.
Žinoma, kiekviena šeima turi savo mėgstamą receptą, kaip smuko, bet gal mano taip pat bus naudinga kažkieno maisto įvairovę.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5 V-2,5.
Ir todėl mes turime:
- liesa jautiena - 250 g,
- vidutinės morkos - apie 70g,
- 1 nedidelis svogūnas - apie 60 g,
- didelis pomidorų - apie 180gr,
- paprika 02/01 mažos ar vidutinės pipirų - apie 100 g,
- druska, juodieji pipirai, sausas česnakai, kvapieji pipirai - 2-3 žirnių, lauro lapų - 3,2 lapų.
- iš alyvuogių aliejaus lašas.
Pasiruošimas.
Tuo alyvuogių aliejaus lašas pradeda rudos kapotos jautienos. Druskos, pipirų, pridėti sausų česnakų - pagal skonį.
Patrinti morkas ir smulkiai supjaustykite svogūną ir išsiųsti visiems keptuvėje su jautiena. Šiek tiek mailius ir pripilama vandens - 0,5 litro. Troškinkite, kol puse virtos jautienos.
Kapotos paprikos ir pomidorų įtraukti į lėkštę. Įdėkite lauro lapai, kvapieji pipirai ir atnešti į pasirengimą.
Man patinka tarnauti su grikių ar makaronų, nes bus gerai su ryžiais.
Viskas priklauso nuo mūsų vaizduotę ir skonį!
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!