Noriu paliesti pacientą daugelį dietos tema - Žuvo odos.
Pirma nenusiminkite, jei pastebėjote, kad kai daug papildomų kilogramų atsikratymas, jūsų oda pradeda suraukti šiek tiek panašus ar net praranda formą.
Mes galime padėti organizmui šiuo klausimu.
Bet pažiūrėkime, kas lemia odos turgor elastingumą.
Kadangi žmogaus odos gimimo yra daug kolageno ir elastino - baltymai, kurie yra pagrindiniai komponentai jungiamojo audinio. Tačiau su amžiumi jų gamybą organizme sulėtėja, oda tampa mažiau elastinga, raukšlelės, ir dideliu kiekiu viršsvorio praradimas oda neturi laiko pasivyti.
Mažėjimą kūno reikiamą kiekį įvyksta kolageno:
- Po 25 iki 30 metų;
- menopauzės ar visiškai sustabdyti metu;
- Netinkamu gyvenimo būdu;
- Nuo aplinkos taršos.
Sugriežtinti odą ir sulėtinti senėjimo procesą padės produktų, kurie skatina kolageno, elastino, ir hialurono rūgšties gamybą naudoti - dar vienas svarbus komponentas epidermio.
Padidinti kolageno sintezę, mitybos patarti naudoti šiuos produktus:
- žvejoti lašišų šeimos,
- mėsos raudonos spalvos vynuogių veislės, paukštiena,
- menkės,
- kiaušiniai,
- riešutai,
- sūriai.
- Želatina turi gerą biologinį įsisavinimą į organizmą. Jis yra turtingas amino rūgščių glicino ir prolino, o taip pat 16 daugiau amino rūgščių,
- runkeliai ir pupelės (jie taip pat teikia kūną su hialurono rūgšties).
Be to, kolageno ir elastino pagerinti produktų, kurie apima vitaminas CCitrusiniai vaisiai, brokoliai, obuoliai, paprikos.
Reikia nepamiršti, kad odai reikia kolageno pagaminta iš savo ląstelių. Todėl mūsų uždavinys - didinti gamybą savo kolageno.
Kai kurie mitybos ir dermatologai patariama imtis maisto papildus, kurių sudėtyje yra kolageno. Aš ne praktika, todėl kai kurie dėl maisto papildų vartojimo komentarai negali duoti.
Iš kaukės ir kremai su kolageno naudojimas, hialurono rūgštis turės paviršiaus poveikį, nes veikliosios medžiagos negali pasiekti giliai į dermos ir gali dirbti tik ant paviršiaus oda.
Žinoma, būtina padėti odą ir įvairios procedūros:
- masažai,
- krūmynai,
- antklodės,
šveitimas Aš dažniausiai naudoju: malta kava (a šaukštas su nedideliu skaidrės) 5-7 lašai eterinio aliejaus (Citrinų, apelsinų arba greipfrutų) ir visų veislių reikiamą kiekį man dušo želė. Šis mišinys I skrabiruyu oda, duše, oda iš anksto išvirti. Skrabirovat reikia kuo ilgiau (mažiausiai 5 minutes).
apsiaustas Aš praktiškai tris tipus:
- su medumi - imtis reikiamą kiekį medaus man (šilta) skleisti skrandžio srities, šlaunų ir kojų, iš maltos kavos ir eterinio aliejaus (citrinų, apelsinų, citrinų ir greipfrutų sultis) šaukštas. Konsultacijos Tepkite mišinį stovintį vonia, išankstinio plovimo ir garų odą. Wrap su lipnia plėvele ir valandą porelaksirovat. Na dar galima padengti su kažkuo, kad buvo taip šiltai, kaip įmanoma. Plaunant mišinys I, o dar skrabiruyu odą (2, gautą viename).
- Aš taip pat naudoti mėlyna molio. Razvozhu jį su šiltu vandeniu iki grietinės konsistencijos ir įdėti į problemines sritis garais anksto odą. Be to, visi veiksmai yra tokie patys, kaip aprašyta aukščiau.
- su garstyčiomis ir medumi. Ši kaukė yra gerai sušildo odą. milteliai Garstyčių reikia atskiesti šiltu vandeniu, kad pasta ir pridėti šiltą medų. Taikyti ant garuose odą, apvyniokite folija ir poilsio valandą.
Nepamirškite apie kontrasto dušu! Nuolat praktikuojančių Douches gali pasiekti puikių rezultatų!
Ir aš noriu pasakyti, kad labai dažnai Žuvo odos problema yra rasti tie, kurie greitai prarasti šių papildomų kilogramų. Šiuo atveju, oda tiesiog neturi laiko pasivyti.
Gydytojai ir mitybos specialistai teigia, kad daugiau nei 3-4 kg per mėnesį slinkimas gali būti pavojingas organizmui.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!