Laba diena, my dear lieknėjimas!
Neseniai aš ruošėsi save už įdaryti kalmarai ir nusprendžiau pasidalinti su jumis receptas.
Kalmarai apie šį receptą gerai, kaip karšta - ar šalta, kaip užkandis.
KBZHU:
K - 118, B - 13,3 5,5 F-, Y - 2,9
Mes turime 2 porcijas:
- 2 karkasas kalmaras - maždaug 200 gramų ,.
- 2 virti kiaušiniai,
- grybai (turėjau šaldytų miško šiuo metu)
- lieso sūrio - 40 g,
- minkštas sūris - 60g,
- Česnakai - 2-3 skiltelės,
- druska, juodieji pipirai.
Pasiruošimas.
Virti kiaušinius ir supjaustykite juos smulkiai.
Pakepinti smulkiai pjaustytų grybų ir svogūnų apie nelipnius keptuvėje su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais lašas.
Smulkiai supjaustykite česnaką.
Patrinti ant šiurkščiavilnių tarka mažo riebumo sūrio.
Sumaišykite dubenyje visus ingredientus: kepti grybus ir svogūną, kiaušinių, česnako, mažai riebalų sūrio ir apsirengęs su minkštu sūriu, šiek tiek prisolit ir skersine. Beje, paaiškėja, nuostabų salotų!)
Mes kreipiamės į kalmarai. Kalmarai turi būti gerai nuvalyti, pašalinti kliūtis ir patraukite violetine chitino plokštelę.
Aš jau nuvalyti kalmarai, turėjau pašalinti tik plokštę ir gerai nuplaukite kalmarai.
Tada aš užpilkite verdančiu vandeniu kalmarai, stovėjo keletą sekundžių, o tuščias karštas vanduo.
Dabar galite zafarshirovat kalmarai.
Įdaryti kalmarai, aš kraunamos į valtį folija ir šiek tiek sutepti minkštas varškės, druskos ir pipirų.
Į įkaitintą orkaitę iki 220gr laivo kalmarų vos per 7 minutes.
Gero apetito!
Šie kalmarai yra geras tiek karšto ir atšaldomas kaip šalto užkandis.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!