Laba diena, o svajoja apie lieknėjimą numesti svorio!
Kas pirmą kartą aplankė mano dienoraštį? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės man buvo prarasti svorio apie tinkamą mitybą su kalorijų deficitu. Mano rezultatas ne vasario pradžioje - minus 35,7 kg.
Šeštadienis prasidėjo grūdų soros cinamono pieno (1: 1 praskiesto su vandeniu). Plius žalia arbata su ruginės duonos ir varškės sūrio (aš pamiršau nufotografuoti, bet jūs atleisk man už tai?).
Pusryčiai yra įjungtas 445 kcal.
Žinojau, kad ši diena būtų pietūs aš ne tik, todėl valgė apkūnus.)
Iškart po pusryčių, teko palikti verslo, namai buvo po 15 valandų. Aš negaliu laukti, kai ji galės praleisti savaitgalį savo malonumui, o ne daro favoritai ir darbą.
Greitai virti sūrio sriuba, kuri myli visa šeima valgė viską iš sielos. Čia aš myliu šiuos receptus, kaip greitai ir skaniai!) Tiesiog pusvalandžio pietūs yra pasirengusi.
Sūrio sriuba receptas gali būti peržiūrėtas šią nuorodą.
Pietums, jis apsisuko
420 kcal. Kodėl tiek daug? Aš norėjau turėti, kad valgė tiek, kiek 500 gramų sriubos!!! Siaubo!Kitas popietę, aš pilamas sau žaliosios arbatos ir paėmė tamsaus šokolado 75% gabalas - 50 kcal.
Kažkas Šiandien aš tikrai atsipalaidavę, valgau viską ir kai noriu. Čia grindys apgraužti obuolių vėlyvą popietę - 25kkal.
Vakarienės metu, kuris buvo gana vėlu man - 19 valandų, aš padariau įdaryti pievagrybiai su kiaušiniu ir sūriu kalmarai.
Vakarienė įjungtas 360 kcal.
Šiandien gavau visus 3 kartus su ne Užkandžiai ir vakare kefyro ar varškės. Tačiau šie 3 dozės, aš pašalinta maisto, valgė tiek, kiek jo deficito - 1300 kcal.
Ir aš noriu prisipažinti, aš ne gerti šiandien, vandens norma, derlių truputį. Pažadu taisytis!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"