Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą aplankė mano dienoraštį? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės man buvo prarasti svorio apie tinkamą mitybą su kalorijų deficitu. Mano rezultatas ne vasario pradžioje - minus 35,7 kg.
Pasakysiu apie mano savaitgalio meniu - sekmadienį.
Mano pusryčiai šiandien - mėgstamos sumuštiniai ant sveikų grūdų duona su avokadu ir žuvies! Aš negaliu gyventi be jų ilgą laiką, ir kaip gerai, kad šiuo metu gali sau leisti juos pusryčiams ryte.
Pažvelgti į šią nuorodą, ką variantai teisingi sumuštiniai galite palepinti save.
Pusryčiai nebuvo labai kaloringas - 305 kcalIr tai buvo mano kaltė.
Po pusryčių nuėjome pasivaikščioti paskutinis, ir tada atėjo pagal ledinis lietus. Oras ilgiau savaitgalį prieš mane!
Bet vis tiek vaikščioti. Ir grįžęs namo, sakė mano klaida planuojant pusryčiams - labai panašiai kaip turėti, iki pykinimo. Ir gauti man užkąsti - arbatos likučiai pastormy vištiena - apie
110 kcal. Pastorma Žinoma man nepavyko šį kartą, gerai, labai skanus gavo ne dešra nėra būtinas. Retseptik gali užsukti ne šią nuorodą.Per pietus šiandien turime vakarykštį sūrio sriuba, mūsų mėgstamiausia. Ate 400 g - 360 kcal, Bet mažiau nei vakar bado. dieta visiškai prarado šį savaitgalį su manimi.
Po pietų, dieną prasidėjo ruonių kinoshkoy, kuris truko iki vakaro valgio.
Vakar, aš virti įdaryti kalmarai ir valgė vieną vakarienę karšta.
Ir vakarienei šįvakar, aš bandžiau tuos pačius kalmarai jau kaip šaltą starteris - ji turi taip pat labai skanu. Šiuo šalto kalmarai forma turi geriau. Be to, kalmarai buvo daržovės. Viso už vakarienę iš - 300 kcal.
A 3 valandos prieš miegą išgerdavau jogurtas su cinamonu - 125 kcal.
Iš viso tą dieną - 1200 kcal.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!