Laba diena, numesti svorio! Kaip yra jūsų svorio netekimas? Tikiuosi niekas sumušė ir toliau valgyti okoloPP režimu ...)
Na, aš šiandien pusryčiams - sumuštiniai. Visa grūdų duona ir nuostabi kumpis vištienos krūtinėlė.
Turiu pasakyti, kad pirkimo kumpis, bet jo dalis man buvo labai malonu. Aš nusipirkau ją į parduotuvę VkusVill. Daugiau nei pusė kilogramo kumpio mokėjau 285 rublių. Nėra pigus, žinoma, bet vieną kartą per mėnesį, galite sau leisti, jei jums patinka šiuos produktus. Ypač, būdamas kenksmingų produktų skaičius gali būti geras išsaugoti pinigus už "teisingą" vkusnyashek).
Aš dažnai perkate šioje parduotuvėje, ypač kaip pirkti pieno produktus ten. Aš niekada apgailestavo pirkimą.
Drįstu rekomenduoti kumpis tiems, kurie leidžia save svorio panašių produktų.
Pusryčiai baigė žaliosios arbatos ir vitaminų. Tiesiog nutiko pusryčiams 300 kcal.
Užkanda turiu šiandien yra super skanus
PP varškės sausainiai (labai skanu!), Ir kepti obuolių su cinamonu. Žaliosios arbatos puodelis tapo kompanionas darbui prie kompiuterio. Beje, Cookie Recipe čia. Atsikišęs 190 kcal.
Aš rasti laiko ir 20 - 30 minutės pertraukėlės darbo metu daryti fizinius pratimus. Laikyti raumenų tonusą ir pailsėti nuo darbų ir kompiuterio. Mano mankštos programą namuose galima rasti čia.
Pietums turėjau įdaryti kopūstai virti vakar. Tai buvo taip skanu, kad valgė tiek, kiek 3 vienetų - 400 kcal.
Vakarienė šiandien - paprastas salotos: kumpis, pomidorai, salotos, žirniai, česnakai ir apsirengęs su grietine 10%.
Vakarienė įjungtas 220 kcal.
Ir porą valandų prieš miegą, aš gėrė jogurtas su cinamonu ir ciberžolė puodelio - 110 kcal.
Iš 1220 kcal iš viso.
Leiskite jums priminti, kad visi patiekalai aš pasverti ir rekordą app savo telefone, skaičiuoti kalorijas. Ir kalorijų patogumui yra suapvalinti.
Populiarus paklausa, aš padariau jums koliažą čia palyginimui).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!