Geros dienos!
Kas pirmą kartą mano kanalą, aš noriu jums papasakoti apie save.
Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės Aš pakeičiau savo gyvenimo būdą, persikėlė į tinkamą mitybą (na, beveik dešinėje) su kalorijų deficitu ir išsiskyrė su 33 kg viršsvorio.
Yra dar daug darbo sau daug, nes tikslas yra numesti dar bent 20 kilogramų!
Jos nukreipti aš pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie savo meniu kiekvieną dieną.
Ir jei bent vienas žmogus įkvėpti savo pavyzdžiu ir gebėti numesti svorio - aš būsiu laimingas!
Mano diena prasidėjo su pusryčiais Štai taip:
Sumuštiniai su kviečių duona, avokadų ir foie Cod.
Vitaminki ir žalia arbata.
340 kcal pusryčiams viso atėjo.
Iškart po pusryčių, naudojant praėjusį savaitgalį, mano šeima ir aš ėjo pasivaikščioti Sokolniki parke!
Mažas šaltis nėra kliūtis, pagrindinis dalykas suknelė šiltai!
Grynas oras, gera nuotaika - ką dar reikia pėsčiomis) Zhgem kalorijų?
Beje, Sokolniki, mano nuomone, viena iš geriausių arenos šiemet. Yra didžiulis už papildomą mokestį Čiuožykla tobula ledo ir ledo skate nuoma, taip pat platesnio kelio, užpildyti visą parką, kur Jūs galite važiuoti tiek, kiek būtina, ir nemokamai.
Vaikams ir ne tik pastatė milžinišką skaidrę! Net baisu žiūrėti, kaip ne į ro cheesecakes aukščio vaikai.
Pakeliui namo gauti nedidelį užkandį - obuolį - 70 kcal.
Grįžęs vaikščioti greitai virti makaronai kietuosius kviečius su malta vištiena sviesto šeimos.
Pareiškimas parengtas atskirai ir įdėti vietoj sviesto įdaru pusė šaukštus mažai riebalų grietinės ir pabarstykite sūriu.
Paaiškėjo greitai virėjas vakarienė ir šeimą ir save nuo tų pačių pagrindinių produktų.
Pietūs 14 val. Pietūs kreipėsi 300 kcal.
Po poros valandų po vakarienės buvo užkąsti - šviesiai sūrio sūrio - 130kkal ir žalia arbata. Varškės receptas galima rasti čia.
Na, vakarienei, iš maltos vištienos liekanų, virti PATTIES dėl šiuo metu nelipnius keptuvėje ir aš prisipažinti, su alyvuogių aliejumi lašas, bet raugintos kotletai gaunami daugiausia iš kiaušinių. Iki kotletai pridėti žirneliai ir pomidorų.
Vakarienė 340 kcal.
Tiesiog tą dieną atsitiko 1180kkal.
Dar kartą, iš palaimintosios kremo poveikis su vitaminais A ir E to Tikriausiai, aš nuolat naudoti vitaminus su grietinėle, jei dar patirtis nerodo jokių neigiamų rezultatų.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio netekimas dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!