Geros dienos!
Kas pirmą kartą mano kanalą, aš noriu jums papasakoti apie save.
Mano vardas yra Anna, aš esu 37 metų amžiaus (ūgis 173 cm) ir į 2018 m gegužės Aš pakeitė savo gyvenimo būdą, buvo perkelta į apie tinkamą mitybą trūksta kalorijų ir išsiskyrė su 33 kg viršsvorio.
Yra dar daug darbo sau daug, nes tikslas yra numesti dar bent 20 kilogramų!
Jos nukreipti aš pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie savo meniu kiekvieną dieną. Aš ne skambinti man tiesiog pasikalbėti apie mano svorio metimo procesą!
Ir jei bent vienas žmogus įkvėpti savo pavyzdžiu ir gebėti numesti svorio - aš būsiu laimingas!
Čia yra parodyti man į šiandienos kontrolės matavimų skalės rezultatas:
Šiandien yra pirmoji darbo diena po atostogų.
Baigėsi pilvo atostogų visiems. Doedu visus užkandžius, eikite į paprastas, bet tuo pačiu metu skaniu maisto).
Mano pusryčiai šiandien yra tokia:
Tai nėra gražus saulėtas pusės pasuko iš mano 2 kiaušinių (nors čia Krivoruchko) ir sumuštinis su sveikų grūdų duona (30 g) ir neriebaus sūrio (30g).
Vitaminai, Aš geriu į naujų metų, ir žalia arbata jau baigiau savo pusryčius).
Pusryčiai - 410 kalorijų.
Poveikio valymas bute padėjo įrašyti kalorijų krūva ir esate pasiruošęs eiti!
Užkanda turiu šiandien obuolį ir šokolado 75% gabalas - 105 kcal. Ir žaliosios arbatos puodelis, kurį aš ištempti iki pietų darbe prie kompiuterio.
Pietums virtos grikių prekybininkams. Na, tai ką aš vadinu grikius apie šį receptą) Žinoma, nieko jame nėra prekybininkai). Kartu su maistu aš paruošti man ir vakarienė).
Grikių receptas galima rasti čia.
Labai maistingas ir skanus!
Pietūs buvo apie 300 kalorijų - apie 270 gramų dalis.
Ir vakarienei turiu lengvas sriuba konservų lašiša su bulvėmis. Taip, aš naudoju konservuotas rožinės lašišos ir valgyti šias sriubas. Bet jūs, aš ne jėga? Visi tie, kurie "teisingai maitintis"?! Ir vieną kartą per mėnesį valgyti sriuba - Na, nieko neatsitiko).
Vakarienės metu - 240 kalorijų.
Iš viso 1055kkal per dieną.
Nuo vakarienė buvo 18 val, ir nuėjau miegoti po 23, 19 valandų, aš leido sau minkštu sūriu - 120 g - 95 kcal. Rezultatas - 1150kkal. Vėlgi šiek tiek, aš prisipažinti. Bet čia tarpeklis ir nenoriu nieko kito.
Visą dieną aš pamačiau savo kietame vandenyje normą. Aš pjūklai apie 3 litrų.
Aš ir toliau naudoti veido kremas su vitaminais A ir E Nors "normalus skrydis" ir man tikrai patinka rezultatus, iki šiol nėra šalutinis poveikis buvo nustatytas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!