Geros dienos!
Vėlgi darbo dienomis ir iš karto užpuolė kažkokia tinginystė natūra. Aš nenoriu, kad virėjas ir sugalvoti kažką naujo.
Na, kad šiandien yra paruoštas maistas, ir jūs galite tik įsivaizduoti, maisto šilumą.
Per pusryčius buvau net per daug tingus, kad virėjas košės, taip greitai padaryti sumuštinį ant sveikų grūdų duonos su avokadu ir foie Cod.
Gabalas šokolado, Vitaminka ir žaliosios arbatos. Ir jūs galite pradėti darbą!
Pusryčiams, paaiškėjo 390 kcal.
Kaip pastebėjote, aš dažnai naudoti avokadas kaip naftos pakaitalą. Aš tikrai patinka sviestiniu ir gaivų skonį, kuris suteikia avokado sumuštinis, ypač skanus su sūdyta raudona žuvis. Ir apskritai, avokadas labai naudinga numesti svorio. Kodėl? Galima rasti čia.
Aš tarnavo kaip užkandį avižiniai sausainiai, kuriuos aš neseniai iškeptų ir obuolių (aš pamiršau nufotografuoti!).
2 slapukų (95gr) - apie 95 kcal ir obuolys - 50 kcal.
Cookie Recipe galima pamatyti čia.
Žalia arbata tapo darbe kompanionas.
Ar šiandien toji diena yra. Nėra virėjas ar nenori dirbti.
Na, tai gali būti nutrauktas ir išsiblaškęs, kuriam buvo užsiima valymo namą. Tai yra kalorijų sudegino tiek.
po mano aktyvus savaitgalį Jaučiu kiekvieną raumenį mano kojų... Aš vis dar perekatal čiuožimo ir mano kūnas gavo gana) Bet niekis, jei tik už tai nauda buvo).
Vakar sriuba pietums - geriausias dalykas, kad gali būti tingus dieną - dieną "Nehochuha")))
Iš sriubos ir duonos gabaliuką dubuo - 330 kcal.
Šiandien, aš įtraukta užkąsti prieš vakarienę, nes, priimant meniu šiandien pamačiau vakar, ką konkrečiai nereikia įgyti kalorijų remiantis deficito.
Užkandžių mano kepta obuolių su grietinėlės sūrio ir cinamono - apie 140 kcal. Čia receptą.
Vakarienei aš šiandien vištienos krūtinėlė, kurį aš parengta nelipnius keptuvėje su jūsų mėgstamiausio prieskoniai ir be aliejaus ir daržovių salotomis lašas: brokoliai, pomidorai, paprika, česnakai, ir šiek tiek 10% grietinė.
Vakarienei paaiškėjo - 330 kcal.
Iš viso 1 235 kcal per dieną. Ir plius vandens lygis geriate.
Beje, nepamirškite apie savo eksperimentą su veido kremas ir vitaminų A ir E? Ir apie tai, kad aš nuėjo per toli su vitaminais, naudojant jiems kelis kartus per dieną švęsti, nuo rezultatų?)
Taigi, veido daviau pailsėti nuo vitaminų, bet ant vidinių šlaunų padaryta pieną su vitaminais. Kaip aš sumažėjo pakankamai papildomų kilogramų, tai vidinėje šlaunies oda buvo raukšlėta ir kaip dryish. Bet pienas su vitaminų akims pagyvinti savo odą ir suteikia jai tonusą. Vizualiai ir liečiant yra daug geriau!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!