Sveiki visi!
Leiskite jums priminti apie save, o Naujieji Metai, kas žino, ką)).
Mano vardas yra Anna ir aš numesti svorio nuo 132 kg iki 2018 gegužės mėn.
Mano rezultatas yra minus 32 kg šiandien.
Švenčiant Naujųjų metų praktiškai nėra tai neturi įtakos mano svorio, aš bandžiau vis dar saugo kalorijų deficitą. Tiesa mitybos sutrikimai gruodžio 31 ir sausio 1, vandens trūkumas (vėlgi, aš nesu laikantis normos ir Negalima gerti reikiamą kiekį jame) ir biustas su sūdyta žuvis padarė savo darbą ir sulaikytas vandens. Todėl, svarstyklės rodo man numerius, kurie nenori matyti mane).
Na nesijaudinkite, visą būti sutvirtinti, ir dienų, tikiuosi pakels svorio, kuris buvo prieš šventes pora, ir tai yra 99 kg!
Apie tai, kaip man buvo atsigauna nuo šventimo galima skaityti čia.
Na, dabar mano įprastas meniu dieną.
Pusryčiai aš vadinamas prabangos likučiai)
Sumuštinis su sveikų grūdų duonos ir raudonųjų ikrų. Ir salotos su raudonųjų pupelių, virta vištienos krūtinėlė, marinuoti agurkai, česnakai ir prieskoniais su jogurtu ir garstyčiomis likučiai. Taip pat nepakeičiamas žalia arbata su jazminų.
Deja, nuotraukų nebuvo, pamiršta, visi namie ir atitraukti, tai ne iki maisto nuotrauka))).
Pusryčiai -330 kcal.
Šį mėnesį, aš ne gerti Omega-3, aš atsipūsti! Bet aš pradėjau gerti vitaminų kompleksas.
Tie, kurie dažnai sėdi ant dietos ar prarasti svorio ant kalorijų deficito rekomenduojama vitaminų pravalgyti!
Aš nusprendžiau pabandyti vitaminų kompleksas Biomax, dalis labai gera. Plius įlaipinami tik paros dozę, mums reikia vitaminų ir mineralų. Reikia gerti po 1 tabletę 2-3 mėnesius. Ir kaina yra malonu, o ne brangiau.
Apskritai prop - aptarimas poveikį.
pietums Turėjau šviesos sūrio sriuba, labai skanu! Mėgėjams sūrio sriuba retseptik čia.
Žalioji arbata su tamsaus šokolado gabalas baigtas mano pietūs.
Iš sriubos dubuo - 400 gr. - 360 kcal. Ir šokolado 15 gr. - 80 kcal.
Iš viso - 440 kcal.
Mano vakarienė šiandien ir augalinių baltymų).
Norėjau kiaušinienės su pomidorais ir pipirais ir trupučiu neriebaus sūrio.
Kaip visada pagalbos nelipnius keptuvėje!
Vakarienė - 430 kcal.
Atsižvelgiant į dieną 1200 kcal pabaigoje.
Atsižvelgiant į tai, kad aš klijuoti su kalorijų deficitu tai 1300kkal, jis gali būti sakė, kad dieną po atostogų iškrauna anksčiau naedennye kalorijų)).
Aš nepamiršo ir apie vandenį! Gėrė daugiau nei 2,5 litro!
Tikimės, kad organizmas atsikratyti vandens tiekimą.
Numesti svorio ant! Prisijunk dabar!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!