Daugelis žmonių yra girdėję, kad jums reikia valgyti obuolį per dieną, kad būtų sveiki.
Pažvelkime, kas yra tokia naudinga pažįstamą vaisių ir kodėl terapeutas, kardiologai ir mitybos specialistai rekomenduoja valgyti obuolius kiekvieną dieną.
"Apple", mano nuomone pats geriausias vaisių, kad yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų: kalio, geležies, natrio, kalcio, magnio, fosforo, seleno, jodo, vitamino K, E, C, PP ir B grupės, ir kai kt.
Kaip obuoliai, yra mūsų organizme?
- Dėl geležies kiekio, obuoliai atkurti kraują, padidinti hemoglobino kiekį.
- Obuoliai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina smegenų funkciją, padeda su stresu ir nuovargiu, nes juose yra vitaminų ir mineralų.
- Obuolių padėti pašalinti vandens perteklių ir druskos iš organizmo.
- Dėl ląstelienos ir organinių rūgščių, esančių obuolių - gerina virškinimą.
- Be to, obuoliai net padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Padėti pašalinti toksinų.
- Obuoliai turi antioksidacinių savybių, kurios prisideda prie senėjimo slopinimo.
Tuo pačiu metu, vis daugiau naudingų mikroelementų esančius obuolių odos ir apie ją. Todėl tie, kurie valgo obuolius nulupti, atimti save iš milžiniško kiekio maistinių medžiagų! Žinoma, tai geriau nenaudoti importuotų obuolių padengtos vašku.
Ar žinote, kad 5-7 obuolių sėklos sudaro mūsų kasdienio norma jodo?
Tie, kurie nori numesti svorio, tai geriau naudoti žalios ir rūgštus obuoliai - jie yra mažesni kalorijų.
Turime prisiminti, kad obuoliai - cukraus turinčių produktą, ir jie neturėtų būti piktnaudžiaujama. Gydytojams rekomenduojama ne vartoti daugiau kaip 1,5 kg obuolių per dieną.
Ir nereikia gauti nunešė iškrovimo dienas nuo obuolių - baltymų trūkumas yra ne geriausias būdas paveikti mūsų kūną kokybę. Kai piktnaudžiavimas obuolių dieta didelė tikimybė gedimų, dėl kurių toliau telkia viršsvorio.
Be to, lieknėjimas obuolių yra naudinga bet kokios formos: žali, džiovinti ir keptas, kaip net ir terminio apdorojimo saugomi naudingą medžiagą.
Gydytojai nepataria valgyti obuolius ant tuščio skrandžio ar nevalgius, ypač tiems, kurie turi problemų su skrandžiu.
Aš stengiuosi valgyti žalius obuolius kiekvieną dieną ir įtraukti juos į grūdų ir desertų. Ir jodo kiekis obuolių kaulų buvo man atradimas, ir dabar aš tikiu, kad nulaužti keli kaulai).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!