Sveiki atvykę! Kas nežino, kad mano vardas yra Anna ir aš numesti svorio nuo 132 kg?
Čia mes susitiko).
Šiandien aš nusprendė patikrinti, kaip ten sekasi mano svorio. Ar Vodicka kairę, atsargos, kurios savo kūną per mano kaltės.
Nuoroda - mano ankstesnę dieną.
Vodicka liko!) Tačiau, nors riebalų tirpsta nepastebimai man ir svarstyklės rodo 101.0 kg.
Na, nieko Naujųjų Metų Tikiuosi bus malonu su balanso).
Pusryčiai šiandien mane banalu - avižiniai, pieno (pieno I 1: 1 vandens-breed), šiek tiek druskos ir pabrėžti - pusė cinamono šaukštelis). Jau ant plokštės pridėtinę sahzama Fitparad maišelį (gerai, aš negaliu netvarka nėra saldus).
Aromatas iš grūdų stulbinantis. Aš valgiau su malonumu!
Taigi tai yra absoliučiai ryte buvo gerai, padarė arbatos puodelį (aš gerti tik žalia ir jazminų) sumuštinis su sveikų grūdų rugių duona (dar valgyti hlebushek, kuris anksčiau buvo kepama save) su kumpiu - nusipirko parduotuvėje vakar, sudėtis džiugina, ir skonis taip pat.
Aš beveik pamiršo! Žinoma, Omega-3 kapsulės ryte šėrimo metu per!
Pagrindinis dalykas yra rašyti KBZHU!)
Pusryčiai atėjo 340 kcal.
Užkandžių Turiu persimmon ir tamsios šokolado 75% gabalas. Su šokolado gėrė žalią arbatą.
Užkanda - 120 kcal.
Šiandien gatvėje išvykti nepavyko pasivaikščioti, todėl mažiausiai 30 minučių buvo razminochka su pritūpimai, Laimėjimai kojų ir rankų pratimų su svarmenimis.
pietums Aš paruošti sau rupios tešlos kietuosius kviečius su daržovėmis (pomidorai ir pipirai) ir kepta vištienos krūtinėlė likę iš ankstesnių dienų. Ir, žinoma, jūsų mėgstamos prieskonių.
Makaronai ne daugiau kaip 50 gramų sauso!
Labai skanus ir maistingas!
Pietūs - 400kkal!
Vakarienei, Turiu vakar varškės Puodai su obuolių ir cinamono. Kas cinamono dieną šiandien paaiškėjo). Ir žalia arbata.
Gratin - 250g pradėjo 375kkal.
Ir dieną gavau iš 1235 kcal.
Nėra pageidautina, kalorijų deficitas stebimas. Rytoj gali svarstis ant plauko matau).
Manau, kad su tokia mityba galima gyventi ir džiaugtis) Alkio jausmas yra ne visi. Aš labai skanu!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!