Daugelis rengiasi be odos plekšnės (tariamai odų ir jodo daug preparate turi savitą kvapą). jodas - Aš manau, kad reikia organizmui, ir mesti žievelės, kuri gali valgyti - manau, kad tai nėra teisingas veiksmas.
Be to - mūsų šeima myli visas žuvis su paruduos pluta, ir plekšnė - taip pat ne išimtis. Mes turime tai, ir tiesiog pakepinti miltai (arba džiūvėsėliai), kepti folijoje, kepkite ant grotelių. Bet visada su oda. Išimtis - jei aš pirkti plekšnės filė ir padaryti jį kukuliai (hotyayayaya snukis Browning taip pat).
Šiandien, aš nusprendžiau vėl sujungti receptą žuvis ir garnyras.
Ką reikia:
* Plekšnė - 2 vidutinio dydžio skerdenos
* Bulvės - 3-4 vnt
* svogūnai - 2 vnt
* Grietinė - 3 šaukštus
* Druskos / pipirų pagal skonį (bet aš jau rašė, kad aš ne aš sūraus vandens žuvys)
👇
svogūnai shinkuem žiedai arba puse žiedai, iš plekšnės išjungti pelekai ir supjaustyti porcijos 👇
svogūnai derinys su grietine. bulvės virti uniforma, kol pusė 👇
dabar Darbo pradžia dedeklės patiekalų kepimo indą. Apie riebalais išteptą skardą paplitimas sluoksnis ant šiurkščiavilnių tarka tarkuotų bulvių 👇
tada mes vieta 03/02 svogūnai 👇
iš viršaus paplitimas vienetų kambaly👇
ir pridedant likusios svogūnai grietinėlės 👇
mes įdėti Kepkite orkaitėje 180 laipsnių 30-40 minut👇
Gauti sultingi žuvies su žemiau garnyras. Garnyrai, beje, taip pat gauti sultingas ir labai skanus.
Apie kaloringumo šis patiekalas bus puiki galimybė tiems, kurie žiūri savo duomenis - kalorijų plekšnė yra labai mažas: tik 90 kcal 100g. ir riebalų visa tai 3 g / 100
Ir beje, manau, kad šis "pagalvėlė", galite virėjas beveik bet žuvis.
Paprastų, o ne banalių receptų galite rasti mano kanale daug.
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) peržiūrėti reklama - specialus ačiū! 🙌🙌🙌 Bandžiau)) klausimais - atsakymo su malonumu. Viskas gerai! 🙏