Aš myliu skanūs, sveiki ir mažai kalorijų patiekalus. Taigi, kad jums žinoti: pievagrybiai - į rekordininkai savo mažo kalorijų kiekis skaičiaus. Tačiau, nepaisant to, maistinė vertė grybų yra ne mažesnis nei mėsos. Tai reiškia, kad grybai gali būti naudojami net patys griežtos dietos! Du pagrindiniai plius grybai svorio netekimas: 1. Greitas sodrumą. 2. Mažo kaloringumo vertė (žaliavinio forma 100 gramų 27 kcal keptas ne 35 kcal / 100g)
Be to, grybai yra puikus vegetaraiKadangi jie yra labai lengva derinti su visais daržovėmis ir žolelėmis. Ir tik keli žodžiai apie grybų privalumai:
Jų naudojimas:
* Pašalina žalingo cholesterolio, todėl jie yra gerai aterosklerozė
* Grybai - geras antioksidantas - Tepadeda pašalinti toksinus iš organizmo
* Grybai yra vitamino D - priemonė, siekiant padėti tiems, kurie kenčia osteoporozė
* Yra vitamino B - ir tokiu būdu padės nervai gydyti
* Sudėtyje esantis natrio - priemones, kad padėtų išlaikyti tvarką šlapimo ir lyties sistema
* Fosforas - priemones, skirtas padėti organizmui susidoroti su stresas
* Kalio grybų turinys viršija net bananų - ir tokiu būdu padėti suderinti širdies ritmasir nustatyti smegenų darbą.
įtikinamai? Vooot, valgyti grybus - jūsų sveikatai! Dėl daržovių sriuba trunka tik 4 ingredientų: grybai, bulvės, svogūnai ir morkos.
Gaminimas:
grybai takoskyra į dvi dalis: vieną, mes einame į kepimui, antroji dalis turi virintiKaip įprasta, gražus lėkštės). Apskritai, vienas iš grybų supjaustytiantra trys ant šiurkščiavilnių tarka. svogūnai supjaustyti smulkiai morkų savavališkai shinkuem (Aš nemėgstu patrinti ant tarka, bet, jei norite - prašom). kartohu per supjaustytiKas, kaip aš naudojamas - už sriuba. Aš neseniai - aš iškirpti nei su juostelėmis arba kubeliais.
bulvės sudėti virti vandenyje, o tuo tarpu mailius tarkuotų grybai ir svogūnai.
Po penkių minučių, bulvių - meta griežinėliais grybai ir kepti - pridedant morkų ir šiek tiek daugiau kepta kruopščiai.
Tada visa tai Prisijungimas kartu ir Gauti 2 litrų puikų liesos, bet sočiųjų sriuba. Sodrumas gaunamas dėka kepti grybai ir daug svogūnų ir morkų.
mes valgome su tokiais supets grietinė ir skrebučiais (šviežios duonos ilgą laiką ypač nevalgo blogai))
Ir dar viena naudinga savybė pievagrybiais pagaliau: ne taip seniai, mokslininkai nustatė, juose katecholį. Ši medžiaga, kartu su taninų padėti sumažinti vėžio ligų riziką.
Kaip dar galėčiau virti grybus, jei aš patrinti ant tarka, galite perskaityti mano leidiniuose grybų sklindžiai
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) peržiūrėti reklama - specialus ačiū! 🙌🙌🙌 Bandžiau)) klausimais - atsakymo su malonumu. Viskas gerai! 🙏