Aš virėjas šiandien rožinė Pollock. Kuo jis skiriasi nuo paprasto rudagalves? Taip, kitaip, nieko. Bet: riebalų kiekis jo mėsos vos 1 gramas 100 gramų produkto, bet baltymų - 16 gramų. Kalorijų rožinės filė rudagalves yra labai mažas - tik 70 kcal. Mėsa kaulinis, su neutraliu skoniu malonus. Dar vienas privalumas Pollock - aukštos jodo turinys, tačiau gali būti naudojamas kaip rudagalves skanūs ir veiksmingas priemones, skirtas ligų, skydliaukės prevencijai. Taip pat, ten yra savo geležies, sieros, magnio, cinko, kurių reikia normaliam virškinimo trakto ir imuninės sistemos mėsa. Palyginti su kitų jūros gėrybių, jo kaina yra pakankamai mažas, kad ir maistinė vertė nieko yra ne mažesnis nei brangių veislių žuvų. Saida, COD visos susijusios su mitybos produktų, ji yra naudinga turėti visus žmones: jauniems ir pagyvenusiems žmonėms, ypač tiems, kurie gyvena tose vietovėse, kur vanduo ir maistas yra jodo trūkumas. Taigi ...
Ko reikia:
* SVEIKOS Pollock - jis paėmė mane tik pusė
* Pieno - 1 puodelis
* Česnakai - 1 skiltelė
* Italų žolės - žiupsnelis (bet gali apsieiti be jų)
* Žolės - petražolių, svogūnai, krapai
* Bulvės - 2 vnt (didelės)
* Druskos / pipirų - pagal skonį
Maisto gaminimas:
Saida / COD / merlūzų / bet ne riebi žuvis - supjaustyti į gabalus (ne mažas). Įdėti į pieną marinate (toliau šiek tiek aprašyta) 10-15 minučių Th. Aš kartohu anksčiau keptas per mikrobangų krosnelėje (5 min-Th). Bulvės supjaustyti atsitiktinis (turiu čia, kaip nuotraukoje)) visi įtraukti į kepimo indą, supilkite marinatą ir tvirtai šildomas krosnies 25-30 minučių. Vsooo. Priimta! Neriebus, maitinant, pigus, o svarbiausia - SKANU! Ak, taip:
marinatasPienas + skiltelė česnako (geriau Švīts arba tarkuoto) + Green + Italijos žolės (labai daug su jais skanu) + druska + pipirai.
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) Bandžiau)) klausimais - atsakymas su malonumu. Viskas gerai! 🙏