Sveiki atvykę į mano dienoraštį!
Mano dienoraštis Esu pasidalinti svorio patirtimi, receptus mažo kaloringumo patiekalų ir galbūt paskatins tave pavyzdys patogus, patenkinti ir skanus svorio.
Dėl Naujųjų metų švenčių išvakarėse visi ieško receptai Naujųjų metų stalo. Iš stebėjimo savo figūra dauguma - pabandykite į šventinių patiekalų yra mažesnis kalorijų.
Žinoma, visada galite tiesiog pildymas salotos su jogurtu ar grietine 10% - taip pat bus skanus.
Bet jūs norite kažką ypatingo šventinio stalo.
Noriu pasiūlyti jums paprastas receptas PP majonezu.
Taip, tai ne 67% riebumo majonezo, padažas yra daugiau ", a la majonezas".
Tačiau ji gali visiškai pakeisti riebalų majonezą salotoms, ir duosiu jiems pikantiškas.
✅Dlya Majonezas mes turime:
- 2 virti kiaušinių tryniai (kuris yra virti - tai asmeniškai man svarbu, aš ne naudoti žalių kiaušinių)
- 150 g 10% grietinėlės (minkštieji varškės gali būti naudojamas, todėl bus dar labiau sumažinti riebalų padažas)
- 5-10 gramų garstyčių (garstyčių dydis priklauso nuo to, kiek jums patinka poyadrenee degalų). Aš patars pabandyti 5 g ir pridėti pagal skonį, jei pageidaujama,
- druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių.
✅Prigotovlenie.
Viskas yra labai paprasta ir reikalauja daug laiko minimumą.
Iš anksto virtų kiaušinių imti trynių.
Dubenyje sutrinkite trynių.
Pridėti į jį grietinės 10%, garstyčios, citrinos sultis, druską ir pipirus.
Viskas gerai išmaišykite.
Mūsų padažas paruoštas!
Refill jų salotas, pavyzdžiui Olivier silkę pagal kailinius ir mėgautis.
Aš net aš užpildyti savo salotų, tačiau šiam tikslui ji yra šiek tiek vandeningas, bet duoda savo unikalų skonį.
Laikyti už 3 dienas šaldytuve.
KBZHU 100 g galutinio produkto: K - 204, B - 7.86, F - 17.67, V - 3,16.
Naudojant, pavyzdžiui, minkštos varškės, gali būti toliau mažinamas kalorijų ir riebalų kiekį padažu.
Palyginimui KBZHU majonezo 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept galite pažvelgti į savo "YouTube" kanalas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!