Atlikimo kanalo kartą aš padariau keletą skirtingų skanu daug, nėra labai naudinga paveiksle, o kartais ir atvirai žalingas. Ir (o, siaubas!) 10 mėnesių 4 kilogramus! Aš nusprendžiau imtis save ir prarasti tų papildomų kilogramų prieš naujus metus, švelniai, be badauja ir skanus. Aš pasidalinti receptais ir meniu, gal kas nors bus įdomu.
Nė vienas iš mano ryte neužsiveda be stikline vandens ant tuščio skrandžio, tai privaloma. Kartais aš pridėti keletą gvazdikėlių ir citrinos stiklo. Kitas pusryčiai valandą.
Aš virėjas košės nenugriebto pieno, bet dabar nusprendė numesti svorio, o neįskaitant iš dietos. Šiandien virti avižinių ant vandens be cukraus. Kaip "uvkusnitelya" nuskintos abrikosų ir pusę banano, grūsti su maišytuvu, antroji pusė vaisių griežinėliais tik apskritimus. Tai buvo labai skanus ir patenkinti.
Pietums, vėliau 4 valandas aš padariau žaliavų morkų salotos, trinamas ant plono tarka ir pridėti vieną arbatinį šaukštelį linų sėklų ir sezamo. Sukišti tik vieną šaukštelis alyvuogių aliejaus, pridedamas druska.
Pagrindinis patiekalas - grikių, ir nedidelis gabalėlis žuvies, virtos. Šiandien turiu lašiša, aš prieskoniais su citrinų prieskonių žuvims ir trupučiu druskos. Viskas paruošta tuo pačiu metu multivarka kol virti grūdai, žuvis parengė toje pačioje vietoje už pora.
Vakarienė ne vėliau nei 6 val, ir kad svarbiausia taisyklė.
Vakarienei aš virti kukuliai pomidorų padaže. Aš tiesiog virti šį patiekalą visai šeimai poetas neturėjo praleisti daugiau laiko ant kepimo vakarienę sau individualiai.
Dėl mėsos, aš paėmė 600 gramų maltos mėsos (jautienos + vištienos), vienas grūsti su maišytuvo didelis svogūnas, 1 šaukštas ryžių. Keptuvėje užvirinti naminio pomidorų sulčių ir išvyko su ja jau suformuotus kukuliai, išnyksta per 20 minučių.
Visa tokia šeima valgė kukuliai su bulvių koše, ir aš su agurkais.
Su 10 val įpročio buvau alkanas, todėl teko eiti į už jogurto parduotuvėje. Vienas puodelis jogurto pagalba išsilaikyti iki ryto ...
Dėkojame už jūsų dėmesį ir užsiprenumeruokite kanalą, priešais įdomių daug!
Būkite sveiki!