Ši košė remiasi linų sėklos yra Omega-3 riebiųjų rūgščių ir yra labai naudingas viso organizmo sveikatai, nes jis apsaugo ląstelių membranas ir vidaus organus nuo pažeidimų. Patalynė košė gana patenkinti ir rengia ją labai paprastai, be puodų, jokių plokščių ir ugnies, kaip dauguma tradiciškai pažįstamas daugeliui kashek-malashek. Mes pradėsime gaminti sveiką košė pusryčiams.
ingredientai:
1. Linų sėklų (pusė puodelio), arba linų miltai, tačiau ji yra dažnai jau kaip cukranendrių išspaudos oksiduotas su deguonimi, beskonis ir mažai naudoti.
2. Saulėgrąžos (su kevalais / cups trečias), negali
3. Bananų (1 vnt)
4. Slyvų (2 vienetai) yra įmanoma be
5. Oranžinė (1 vnt)
6. Špinatai (lapų 2) yra įmanoma be
paruošimo būdas
Mes paėmė sausų skalbinių, mirkyti vandenyje vakare, kad ji veikia. Rytas podrazbuhshe-sušvelnino linų sėklos panardintą į maišytuvą dubenį, pridėti sėklų, slyvų, bananų, špinatų ir apelsinų sulčių (galite įdėti save ir apelsinų minkštimo, ten bus daugiau košės). Įtraukti maišytuvas 20-25 sekundžių, davė homogeniškumą, dedamas į puodelį, dekoruoti ir gali valgyti sveikai gyventi ir skanus košė, kurią sudaro sensacinga šias ilgas Omega-3 riebalų rūgščių. Skanaus.
Beje, papuoštas su visais šių grūdų yra ne tik grožio, o ne nuryti juos kaip vėžlys! "Paramount sveikatai pirmą kartą paleidus seilių virškinimą ir kramtyti kartą bendrauja su amilazės, tik jei jis yra geriau suprantamas ir neturės problemų su virškinimo (pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, ir tt).
Pasidalink su draugais ir užsiprenumeruokite kanalą, kad nepraleisti ir kitų receptai su Omega-3 ir Omega-6.