Visur jie sako apie probiotikų (bifidobakterijų. bakterijos) ir prebiotikai (maisto šių bakterijų - pluoštas) ir jų svarba mūsų žarnyne. Visi žino, kad jie gali būti gautas iš fermentuotų pieno produktų, tokių kaip jogurtas, fermentuoti kepta pieno, jogurto.
Bet kaip bendra kopūstų sulčių ir salotos rauginti kopūstai šių naudingų medžiagų gausu žinoti ne viskas. Ir taip dažnai pamirštama ir neturite jiems ant jūsų darbalaukio. Rauginti kopūstai - tai rojus mūsų draugais bakterijų.
Galite valgyti vienaip ar pagal šį salotomis valgyti daug daugiau komunalines paslaugas, kuri taip pat palaiko žarnyno mikroflorą ir sukurti aplinką, kūno netinka parazitų!
Norėdami raugintais kopūstais pasuko probiotinis salotos ir tai buvo daugiau ir skaniau nei tiesiog ją įkelti raugintais kopūstais šie ingredientai:
1. krapai
2. plaktukas petražolės
3. Kmynų (kmynai)
4. paprika
5. juodųjų pipirų
6. svogūnas
7. svogūnai
8. česnakas
9. Linų sėmenų ar kitas šalto spaudimo aliejus
10. košė
Pamatyti, kiek jūs galite valgyti visą poleznyatiny kopūstų!
Gavimo būdas, yra prebiotiniai probiotically-salotos:
Paimkite raugintus kopūstus (kitame straipsnyje aš pasidalinti, kaip skanu jos girtauti!)
Spindulinė pupelių daigai (podsmotrena internetą kaip sofos, jis labai lengvai ir greitai kopūstai) yra labai naudinga ir suteikia jodo, reikalingą tinkamam veikimui mūsų skydliaukėje.
Pridėti visas likusias salotas pagal savo skonį, ir, remiantis jų GN sveikatai. Paprika gerina žarnyno peristaltiką, juodieji pipirai plonina kraujyje, česnaką - geriausias imunitetas draugas, svogūnai - vitamino C, kmynų - ypač naudinga moterų sveikatai, Petražolės sumažinti cukraus kraujo.
Skanaus ir stiprinti žarnyno florą!
Užsiregistruoti ir tada mes su jumis pasidalinti kitų specialybių naudingų dėl žarnyno mikroflorai.