Nuostabi! Burokėlių dirbti stebuklai su mūsų kūno, mokesčiai vitaminų, gerina virškinimą ir kraujo apytaką, suteikia žvalumo ir tonus. Tai ypač naudinga salotoms.
Burokėliai - Šis vaistas?
Taip, nes burokėliai gausu folio rūgšties, jis turi vitaminų ir mineralų daug.
Reguliarus vartojimas patiekalų iš burokėlių padeda išvengti trombozės ir pagerinti smegenų veiklą.
Dėl kūno atsigavimo rekomenduojama valgyti žalias runkeliai 7 dienas.
Siūlome sutaupyti Skaniausi ir sveikas salotas su burokėliais.
Salotos "Cukrinių runkelių su obuoliais" širdies ir gražią odą
ingredientai:
vidutinių runkeliai
2 rūgštus saldus obuolių
1 šaukštai. L. gėlių medus
3 šaukštai. L. citrinos sulčių
augalinis aliejus
žaluma
paruošimas:
Runkeliai nulupkite ir supjaustykite smulkiais juostelėmis. Galite naudoti tarka.
Obuolių Nuplaukite, žievelės ir sėklų. Taip pat supjaustykite juostelėmis arba kubeliais.
Į salotų dubenį sujungti burokėlių ir obuolių. Sezonas su citrinos sultimis ir medumi.
Suknelė salotos su augaliniu aliejumi. Pridėti šviežios prieskoninės žolės skonį.
Tvarsliava reikia įlieti mažiausiai 30 minučių. Patiekite vietoj šviesos vakarienę.
Gero apetito!
Salotos "Cukrinių runkelių jogurtas" išvalyti kraujagysles
ingredientai:
Runkeliai 1-2 gabalus.
150 ml jogurto
100 g. mulkis
100 g. graikinių riešutų branduolių kiekis) (
medaus arba cukraus pagal skonį miltelių
paruošimas:
Runkeliai Nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite kubeliais.
Riešutai sumalkite į maišytuvą ar kavos malūnėlis.
Slyvos nuplaukite ir susmulkinkite.
Apjungti runkelių, graikiniai riešutai ir slyvų.
Sezonas su jogurtu, saldinti medumi. Patiekite iš karto.
Gero apetito!
Salotos "Cukrinių runkelių su sūriu ir riešutai" pagerinti atmintį
ingredientai:
3 vidutinio runkeliai
50 oz. sūris
50 oz. riešutų branduoliai
gousse
Salotos (arba salotos)
druska
paprika
augalinis aliejus
paruošimas:
Nuplaukite burokėlius, supjaustyti uodegos ir kepkite orkaitėje, kol virti.
Aušinamas keptas runkelių žievelės nuo odos, ir supjaustyti plonais griežinėliais, tada polukruzhkami arba ketvirčių.
Graikinių riešutų biustas, plaunamas ir džiovinamas karšto keptuvėje.
Riešutai tiek pjaustyti peiliu.
Česnakai žievelės ir smulkiai supjaustykite arba grotelėmis.
Ant tarnauja patiekalas įdėti švarų salotos, burokėliai, tada pabarstyti česnako visiems.
Byrėti sūrį su šakute ir pabarstyti jį runkeliai.
Pridėti riešutai, druskos ir maltų juodųjų pipirų pagal skonį.
Dulksna salotos geras augalinis aliejus, geriau nei alyvuogių.
Patiekite iš karto.
Gero apetito!
Atkreipkite dėmesį į šiuos receptus ir būti sveiki!
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!