Menkė - žuvis Cosmopolitan! Ne bet ten, Dieve atleisk man, prostipoma. Savo riebalų - tik 0,6 gramų šimtui, valgyti - ir augti plonas. Plius, jei menkės ne išdžius, tai yra gana švelnus, neriebus žuvies tai tik pliusas.
Kai aš skaityti, kad per 17-18 amžių, COD derlius Šiaurės Amerikos protestantai. Jis buvo sūdyti statinėse, ir dar daugiau - vyalili. Smarvė buvo ant viso pakrantėje, bet žuvis davė puikią pajamas, nes ji vadinama "žalia auksas".
mes nenorime tvaikas, nes auksas (ypač žalios) pasiduoti. Imtis žuvų Švieži ir... dietiškai paruošti ją augaliniu sluoksniu.
ingredientai:
· Menkės filė
· Pora pomidorų
· Marinuotos
· Graikiniai riešutai
· Pipirmėtė
· Krapų
· Petražolės
· Svogūnai
· Citrinų sultys arba padažu
· Alyvuogių aliejus
· Natūralus jogurtas
· Pora česnako skiltelių
· Juodasis pipiras
Žali, pomidorai, agurkai, česnakai ir riešutai gali sumažinti melenko polem ir alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių mišinys. Išmaišykite ne per daug tingus. Minkyti, tačiau kailis ateitis yra nebūtinas.
Tada mes nustato menkių filė kepimo indą ir smazhem jogurtas. Čia - dėmesys - tai būtina įvertinti įspėjimu. Bet jogurtas su vaisiais skutimosi šepetėliai netinka. Jūs neturite juoktis, tai kaip draudimas vykdyti elektros laido kopėčios. Atrodo, kad niekas daryti - bet ne, instrukcijos parašyta, tai reiškia, kad yra herojai.
Jei nėra jogurtas ar jums patinka storesni žuvis - kažką Skutimosi šepetėliai, galite naudoti grietinę. Yra ir kitas variantas su majonezu, žinoma, - bet majonezas yra laikoma blogio.
Ant menkių plisti daržovių ir žolelių sluoksnį, ir išsiųsti ją į orkaitę 20-30 minučių 180 laipsnių.
Voila!
Na, prisiminti, kad kiekvienas virėjas Kaip maloni