Laba diena visiems!
Džiaugiuosi matydamas, kad aplankei mane.
Savo tinklaraštyje dalinuosi svorio metimo patirtimi, kasdieniais meniu ir mažai kaloringų patiekalų receptais, ant kurių jau numečiau 59 kg ir lieknėju toliau.
Čia jie numeta svorio skaniai, patenkinamai ir amžinai.
Jei taip pat norite - prisijunkite!
Dažnai kyla klausimas - ką gaminti garnyrui. Kruopos pavargo, nereikėtų valgyti daug bulvių, makaronai iš kietųjų kviečių nėra tinkami viskam. Ir apskritai noriu kažko panašaus.
Ir šiandien noriu priminti apie nuostabų garnyrą - šviežią žalių žirnių tyrę.
Aromatingas, sveikas, turtingo skonio! Ir kaip tai šviesu ir skanu!
Man reikėjo:
- žali žirniai 400 g (aš užšaldžiau),
- žali svogūnai - maža kekė,
- mėtų lapai 10 vnt,
- alyvuogių aliejus - 5 g,
- sviestas - 10 g,
- druska, juodieji pipirai.
Gaminimas.
Atsitiktinai susmulkinkite svogūną ir mėtas ir apkepkite lašelyje alyvuogių aliejaus.
Į žalumynus įpilkite žalių žirnių ir kepkite, kol suminkštės.
Druskos ir pipirų.
Supilkite žaliuosius žirnelius į maišytuvą ir įpilkite sviesto.
Viską gerai sutriname.
Taigi mūsų sveika, skani ir aromatinga žaliųjų žirnių tyrė yra paruošta!
KBZHU 100 g: K - 115, B - 5,7, F - 3,6, U - 9,3
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Užsiprenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš teisingai maitinuosi metant svorį.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!