23.02.2020
Visą gerą dieną ir skanų bei pasitenkinimą tenkinantį svorį!
Mano tinklaraštis yra apie skanų ir patenkinamą svorio metimą.
Susipažinkime. Tikrai yra tokių, kurie pirmą kartą atėjo pas mane.
Mano vardas Anya ir nuo 2018 m. Gegužės aš perėjau prie tinkamos mitybos ir kalorijų deficito.
Savo tinklaraštyje dalinuosi svorio metimo patirtimi (nuo 132 kg, kai ūgis 172 cm), kasdieniu meniu ir patiekalų, ant kurių lieknėju, receptais.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti59kilogramas.
Šiandien čia yra tokia vaizdinė informacija iš serijos „mitas - tiesa“:
Ir aš pereisiu prie savo dienos meniu.
Vasario 23-osios šventinė diena buvo rami ir rami, be jokių ypatingų švenčių. Spontaniškas poilsis ir šiek tiek atsipalaidavimo po savaitės darbo, kurį gavome praėjusią naktį.
Ir šiandien yra tik laisva diena, tik poilsis.
Vakar gaminau kumpį iš kalakutienos blauzdos ir vištienos krūtinėlės, jau sakiau, kad jis pasirodė super-duper (su nitrito druska), jis atvėso per naktį, buvo užpiltas ir ryte paėmėme iš jo mėginį.
Pusryčiams turiu kiaušinienę iš dviejų kiaušinių ir 100 g naminio kumpio, kurį valgiau su žaliąja arbata.
Pusryčiai pasirodė 350 kcal.
Po tokio naminio kumpio nenorite nusipirkti kumpio.
Aš nusipirkau kumpio virimo aparatą ne veltui, mums visiems patiko rezultatas).
Po pusryčių, kol visi ilsėjosi, aš paruošiau jums straipsnį apie mano vakarykštį režimo pažeidimą. Savaitgaliai geri, bet nepamiršiu ir tavęs).
Turėjau užkandį su žaliąja arbata su datulėmis, išmatuota data 85g 235 kcal ir visą dieną juos valgė su arbata.
Galiausiai vakar nusipirkau sau arbatinuką su koštuvu, kurio „Ikea“ jau seniai prižiūrėjo, dabar malonu gerti arbatą - į puodelį nepatenka nė vienas arbatos lapelis.
Kaip pasisektų, kai visi yra namuose ir atrodo, kad atostogos ir savaitgalis ištisas tris dienas - aš visiškai nenoriu gaminti!
Artėjo vakarienė, bet nežinojau, kaip maitinti šeimą ir save.
Sugalvojau tik makaronus.
Kepiau svogūnus nelipnėje keptuvėje be aliejaus, truputį naminio kumpio, įdėjau sauso baziliko, šaukštą grietinės, praskiestą vandeniu (geriau būtų grietinėlės, bet jų nebuvo namuose) ir į gautą padažą įdėti virtų makaronų iš kietų veislių kvieciai. Patiekiant apibarstyti suluguni sūriu.
Gavau pietus - TSP makaronai su kumpiu ir sūriu (280 g) - 390 kcal.
Po pietų gavau pranešimą, kad buvo pristatytas mano užsakymas vaistams mamai - turėjau nueiti į vaistinę jo atsiimti.
Pastebėjome, kad vaistinės nustojo pardavinėti vaistus su daugybe tablečių. Paprastai mes vartojome 90 tablečių 3 mėnesius ir už kainą paaiškėjo, kaip išgerti 2 pakuotes po 30 tablečių (2 mėnesiams). Tačiau pakuotės po 90 nėra pelningos, matyt, vaistinėms.
Ar tai pastebėjai?
Vakarienei valgiau mėsos kukulių sriubą, paskutinė porcija atiteko man - 305 kcal.
Vos per dieną paaiškėjo 1280 kcal.
Stebiu gėrimo režimą. Kūno kultūra namuose, pasivaikščiojimai. Odos priežiūra yra būtina, ypač jei pradedate mesti svorį su dideliu svoriu.
O svarbiausia - nereikia skubėti mesti svorio. Rezultatas yra svarbus, tačiau svarbiausia yra mūsų sveikata, kurią turime išsaugoti.
Priminimas.
Video receptas ryžių blynams. Prasideda Užgavėnių savaitė, laikas kepti blynus!
Katalogasnuorodos į receptus.
Lopšystiems, kurie tik bando numesti svorį dėl kalorijų deficito.
Odos priežiūrametant svorį.
Maistas, kuris neleidžia mums lieknėti.
Angliavandeniai, kuriuos galite valgyti.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!