Laba diena ir skanus svorio metimas!
O skaniai ir patenkinamai sulieknėti galima tinkamai maitinantis ir kalorijų deficitu. Subalansuota mityba yra kelias į sėkmę.
Priešingai nei manoma, kad tinkama mityba yra grikiai, virta šviežia vištienos krūtinėlė ir krūva daržovių bei žolelių, per dvejus metus jau numečiau 60 kg, valgydama skaniai ir sočiai. Mano svoris buvo 132 kg, o ūgis - 172 cm.
Aš labai skani ir alkio jausmo nėra.
Kol sėdime namuose, laikas eksperimentuoti.
Aš jau seniai norėjau virti karališką sūrio pyragą ir dabar laukiau sparnais.
Mano nuomone, jis pasirodė skanus ir su nuostabiu KBZHU. Skanus svorio metimas garantuotas👍
Ingredientai, kurių mums reikės:
- varškės briketais 2 pakuotės (360 g),
- 60 g minkšto varškės arba klasikinio jogurto,
- miltų 250 g. Turiu pilno grūdo ryžių - 200 g ir kukurūzų - 50 g,
- sviesto 30 g,
- 2 vištienos kiaušiniai
- 8-10 pakelių saldiklio
- žiupsnelis druskos,
- vanilinas.
✅ Virimas.
✔Pirmiausia paruoškime tešlą, tiksliau - smėlio trupinius.
Atskirkite baltymą nuo trynių.
Imame 30 g minkšto sviesto (kambario temperatūros), 200 g viso grūdo ryžių miltų ir 50 g kukurūzų miltų (galite vartoti tik ryžių miltus) ir 2 trynius. Įberkite žiupsnelį druskos ir 4-5 pakelius saldiklio (tai yra 4-5 g sahzamo). galima pakeisti cukrumi 1 g sahzamo = 5 g cukraus).
Malkite miltus, sviestą ir kiaušinius - turėtumėte gauti smėlio trupinių.
✔ Pereikime prie varškės įdaro.
2 pakeliai varškės, 5-6 pakeliai saldiklio, 60 g minkšto varškės, žiupsnelis vanilino - gerai išmaišykite. Geriausias variantas yra maišytuve sumaišyti ją į vienalytę masę.
Suplakite baltymus iš dviejų kiaušinių iki stiprių smailių su žiupsneliu druskos.
Baltymus palaipsniui įmaišome į varškės masę.
Mes paimame 16-18 cm skersmens formą, ne daugiau. Idealiu atveju - 16 cm.
Aš turiu silikoninę formą.
Pusę smėlio trupinių uždėkite ant pelėsio dugno ir lengvai jį užmaukite.
Ant viršaus uždėkite varškės masę.
Varškės masę apibarstykite likusiais smėlio trupiniais.
Mes dedame jį į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių 40 minučių.
Išimame iš orkaitės, leidžiame šiek tiek atvėsti, kad būtų lengviau ją išimti iš formos.
Aš tiesiog uždengiau indą lėkšte ir staigiai apversčiau.
Skanaus!
KBZHU 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!