Laba diena ir skanus svorio metimas!
Šiandien noriu su jumis pasidalinti nuostabiu vištienos suktinuko su daržovėmis ir sūriu receptu.
Suktinukas pasirodo sultingas, švelnus ir kaip skanu!
Pabandyk tai!
Maistui gaminti man reikėjo šių produktų:
- vištienos krūtinėlė 3 mažos filė (850 g),
- špinatų lapų (aš turėjau šviežių (40 g), galite iš anksto užšaldyti ir atitirpinti).
- 1 vidutinis pomidoras - 140 g (dar skanesnis su vyšniniais pomidorais).
- 4 skiltelės lydyto sūrio.
- druska, juodieji pipirai, sausas česnakas, paprika.
✅ Virimas.
Kiekvieną vištienos filė atidarykite peiliu, kad gautumėte didelę ploną filė. Vaizdo įraše (nuoroda straipsnio pabaigoje) parodyta, kaip tai padaryti.
Imame maistinę plėvelę ir išdėliojame filė ant plėvelės, uždengiame maistine plėvele ir gerai išplakame.
Tada nuimame viršutinį maistinės plėvelės sluoksnį, vištienos filė paskirstome sluoksniais taip, kad vienas sluoksnis eitų per kitą (nepamirškite, kad iš jų turime iškočioti vyniotinį).
Tada pasūdykite ir pipiruokite filė, pabarstykite sausu česnaku.
Ant filė uždėkite špinatų.
Ant špinatų pertepkite lydyto sūrio ir pomidorų griežinėlius.
Naudodami maistinę plėvelę, susukite į ritinį.
Šiek tiek suberkite gautą ritinį, ant viršaus pipirus ir gausiai pabarstykite paprika.
Mes siunčiame jį į orkaitę, įkaitintą iki 190 laipsnių, 25-30 minučių.
Čia pagrindinis dalykas yra ne per daug eksponuoti, o tada ritinys pasirodys sultingas ir švelnus.
Gero apetito!
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K -146, B - 25,2, F - 4,4, U - 1,6.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!