Laba diena, gera nuotaika ir svarbiausia - skanus svorio metimas!
Ir skanu ir malonu numesti svorį - tai įmanoma!
Jei nenorite kelias savaites badauti ir įdaryti grikių ar kopūstų, turėtumėte praleisti 15 minučių per dieną apskaičiuoti dietos kalorijų kiekį ir gauti rezultatą, apie kurį niekada nesvajojote.
Nuoroda:
Šiandien noriu priminti ir tuo pačiu atnaujinti varškės-obuolių suktinuko receptą, kurį daugelis iš jūsų jau pamilo.
Kažkaip šis ritinys buvo užmirštas arba, viduryje naujų patiekalų, aš tiesiog nustojau jį ruošti ir priminti apie šį skanų skanėstą, ir tai yra labai lengva paruošti ir labai skanus desertas!
Anądien nusprendžiau eksperimentuoti su įdaru ir štai ką gavau.
Ingredientai, kuriuos naudojau:
- varškės pakuotė 5% - 180 g,
- 1 vištienos kiaušinis
- lavašo lakštas - 100 g,
- 3-4 maži obuoliai - 260 g (nesvarus svoris),
- 1 kriaušė - 120 g (grynas svoris),
- 5 paketėliai saldiklio (1 pakelis = 1 g = 5 g cukraus),
- žiupsnelis cinamono
- pasirinktinai vanilinas.
✅ Virimas.
Pradėkime nuo obuolių supjaustymo mažais kubeliais ir didesnės kriaušės.
Mano kriaušė minkšta, prinokusi - atidėjau į šalį.
Bet obuolius reikia troškinti vandenyje, pridedant cinamono, kol suminkštės. Nebent, žinoma, nemėgstate žalių obuolių kepiniuose.
Varškę sumuškite maišytuve su kiaušiniu (dalis trynio turėtų būti atidėta ritiniui patepti) ir saldikliu. Jei pageidaujama, galima pridėti vanilino.
Sumaišome troškintus obuolius, kriaušes ir varškės masę - įdaras paruoštas.
Išklojame pitos duonos lakštą, ant jo išdėliojame įdarą ir susukame ritinį.
Sutepkite ritinį dalimi trynio, kurį iš anksto atidėjome.
Mes siunčiame jį į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, 25-30 minučių.
Rulonas paruoštas! Mes pjaustome ir mėgaujamės arbata!
KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K - 127, B - 7,5, F - 3,9, U - 15,3.
Gatavo patiekalo svoris yra 650 g.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą.