Geros dienos visiems, geros nuotaikos ir skanaus svorio metimo!
Skanus ir patenkinamas svorio metimas nėra svajonė. Tai yra tikrovė, kuri įmanoma skaičiuojant kalorijas. Trumpai nuoroda:
Šiandien noriu papasakoti, kaip kitą dieną užkandžiui paruošiau varškės desertą, kurio porcijoje net 28,4 g baltymų!
Ir tai yra labai skanu ir netgi naudinga mūsų moteriškam grožiui, ir aš jums pasakysiu, kodėl šio straipsnio pabaigoje.
SedNaudojo šiuos ingredientus:
- varškė 5% - 100 g,
- pienas 2,5% - 100 g,
- valgomoji želatina - 5 g,
- 5 pakeliai saldiklio arba cukraus (1 pakelis = 1 g = 5 g cukraus),
- kakava - 10 g,
- vanilinas pagal valią,
- abrikosai - 50 g.
Gaminimas!
Pieną kaitiname, bet neviriname.
Želatiną supilkite į pieną, gerai išmaišykite ir leiskite jam išbrinkti.
Tuo tarpu sumaišykite varškę, kakavą ir saldiklį. Jei pageidaujama, taip pat galima pridėti vanilino.
Tada į varškės masę įpilkite pieno su želatina ir gerai išplakite.
Nepatingėkite ir gerai permuškite varškę, kad neliktų gumuliukų ir masė pasidarytų vienalytė - jums bus maloniau mėgautis desertu.
Imame porcijinį dubenį (aš turiu įprastą stiklinę).
Ant dugno paskleidžiame mažais kubeliais supjaustytą abrikosą, užpildome varškės mase - darome kelis abrikosų sluoksnius.
Dedame į šaldytuvą. Tai užtruko 3 valandas, o desertas buvo paruoštas!
Skanaus!
Noriu pasakyti keletą žodžių apie želatiną - tai viena iš kolageno formų.
O kolagenas, kaip visi žino: suteikia odai elastingumo, pagreitina regeneracijos procesus; pagerina nagų ir plaukų būklę; stiprina imuninę gynybą; normalizuoja virškinimo sistemą; padidina kūno ištvermę.
Be to, želatina yra natūralesnė ir prieinamesnė nei maisto papildai su kolagenu.
Visa KBZHU dalis: K - 255, B - 28,4, F - 9, U - 12,5
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą: