🍒14.08.2020
Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Šiandien noriu pradėti savo istoriją tuo:
Žmogus ką tik sukūrė mano dieną. Aš bandau čia, kiekvieną kartą, kai darau naujus koliažus, įtempiu vyrą pasivaikščiojimams fotografuoti (a galėtų tiesiog vaikščioti ir leisti laiką savo malonumui), bet paaiškėja, kad priešingai viskas padaryti!
Pakeiskite koliažą kartą per metus ir to pakaks. Bet žmonėms tai nebus keista, matyt, jiems normalu, kad metantis svorį žmogus visus metus rodo tą pačią nuotrauką
Bet rimtai.
Ar norite nufotografuoti daug nuotraukų, kad užfiksuotumėte įsimintinas akimirkas ir aplankytas gražias vietas, o ne ištrintumėte tada visos nuotraukos, nes jose matyti nepažįstama apkūni moteris, o ne jauna liekna mergina, kurioje likote tu siela? Kalorijų skaičiavimas jums tikrai padės.
Aš pereisiu prie savo dienos meniu.
Šiandien atsikėlėme labai anksti, kad eitume patikrinti grybų. Nors jie abejojo, ar rasime. Čia juk šalta.
Taip ir atsitiko. Atvažiavome, pasivaikščiojome po mišką ir net neradome rupūžių. Grybų nėra.
Gerai, kad miškas yra netoliese, visada galite pasitikrinti, kaip sekasi 😂
Po trumpo rytinio pasivaikščiojimo miške norėjau kuo greičiau papusryčiauti, nes prieš išeidama iš namų tiesiog gėriau vandenį.
Pusryčiams du virti kiaušiniai ir dvi plonos ruginės duonos (10 g) su varškės sūriu (25 g) ir lengvai pasūdytu upėtakiu (55 g).
Pusryčiai pasirodė 405 kcal.
Savaitgalį planuojame kurį laiką pasėdėti gamtoje, tačiau nenorime savęs varginti taip ruošdami marinatą šašlykams, kad nusprendėme tiesiog nusipirkti patikrintų kebabų ir vištienos dešrų.
Tiesą sakant, kažkaip pavargau. Mūsų mini atostogos yra gana aktyvios, bet aš taip pat turiu dirbti. Ir tuo pačiu nenoriu sugalvoti kažko naujo ir papildomai gaminti. O kai nėra maisto ruošimo nuotaikos ir idėjų, bent jau aš taip turiu. Noriu padaryti pertrauką.
Nors kodėl turėčiau ilsėtis, kai, kai kurių nuomone, visą dieną sau gaminu ir juos valgau. Jie skaito ir jaudinasi dėl manęs, nes aš rašau tik apie maistą, apie nieką kitą negalvoju, siaurų pažiūrų, neišsilavinęs, tingus žmogus, neišeinantis iš namų, yra mano įvaizdis kai kurių akyse😂.
Keista, pasirodo, žmonės kanale skaito apie maistą apie svorio metimą ir maistą и.
Šiaip ar taip. Tęskime apie maistą😉
Šiandien taip pat nusipirkome arbūzą ir, sakyčiau, ne tik arbūzą, bet ir arbūzą. Netoli savo namo turime parduoti tik milžinus. Bet kaip skanu pasirodė - tai saldžiausias arbūzas šiais metais.
Aš su malonumu suvalgiau 800 g 200 kcal. Tegul angliavandeniai nesiekia - arbūzai kartą per metus.
Aš suvalgiau arbūzą ir nuėjau dirbti prie kompiuterio.
Vakar aš viską išviriau vakare - šiandien tik pašildysiu.
Pietums turiu kalakutienos šlaunų troškinį su cukinijomis, makaronais ir sūriu.
300 g troškinys - 335 kcal.
Po pietų pasiėmiau arbatos, 1 saldainį iš vaisių - 50 kcal ir grįžo prie kompiuterio.
Vakarienei turėjau kalakutienos šlaunų filė, keptą nelipnėje keptuvėje be aliejaus prieskoniuose (140 g), ir aš visiškai nenorėjau už ją nieko virti.
Norėjau susmulkinti daržovių salotas, net viską įdėti į kalorijų skaitiklį, bet kai galvojau apie šaltas daržoves - brrr (o aš visą dieną šąlau su tokiu oru). Apskritai salotos dingo ir prisiminiau apie burokėlių kotletus, kuriais neseniai buvau gydoma (šaldytas pusgaminis). Taigi aš juos pakepinau - be aliejaus nelipnėje keptuvėje (150 g) ir į kotletus įmaišiau 30 g jogurto.
Vakarienė 435 kcal.
Iš viso per dieną buvo gauta 1425 kcal. B96, Zh58, U118.
Beje, kitą dieną socialiniuose tinkluose mane prisaikdino ponia. Ji sako užsiregistravusi tinkamos mitybos grupėje, norėdama numesti svorio, o tada aš ką nors kepu. Kai ji kepama, tai nebe PP, ji man pasakė! Išvalyti?
Nenustoju stebėtis tuo, kas yra žmonių galvose. Stebuklingos raidės PP - daugeliui automatiškai tampa svorio metimo sinonimu.
Aš metu svorį, esu PP - jie sako nesuvokdami, kad net perėję prie vadinamosios „tinkamos mitybos“ (kurios koncepcija, be to, kiekvienas turi savo), jie taip pat gali ir toliau priaugti svorio ne kaip PP.
Geriausiu atveju, pirmą kartą svoris šiek tiek sumažės, tik dėl to, kad jie pradeda fanatiškai pašalinti visus maisto produktus iš dietos ir dietos trūksta. Daugelis žmonių, vadinamų PP, pradeda valgyti mažiau nei anksčiau ir atrodo, kad štai - PP dirbo!
Bet tada prasideda - „Aš esu PP, bet aš nemažinu svorio, man kažkas negerai“. Aš dažnai tai skaitau.
Žinoma, ne, nes nėra elementaraus supratimo, kaip vyksta svorio metimo procesas.
Pirma, tinkama mityba yra teisinga maistas, žmogaus augimo, normalaus vystymosi ir gyvybinės veiklos užtikrinimas, prisidedant prie jo sveikatos stiprinimo ir ligų prevencijos.
Galite valgyti itin sveiką maistą, kuris auginamas aplinkai nekenksmingoje aplinkoje, gaminamas be priedų steriliame gaminyje. Jūsų maistas gali būti aukščiausios kokybės.
Bet! Jei būsite šie produktai persivalgyti, valgant virš kalorijų normos, kuri reikalinga tik jums - apie jokį svorio kritimą „ant PP“ negali būti nė kalbos. Jums bus geriau.
Visas skanus svorio metimas!
Klausimas jums - ar palieku tas pačias nuotraukas, kad neabejotumėte? 😂😂😂
Priminimas.
Baklažanų „Julien“ vaizdo įrašo receptas:
📌Lopšyspradedantiesiems numesti svorį dėl kalorijų deficito - aš jums sakau, nuo ko pradėti.
❗❗❗Katalogasnuorodos į receptus.
Odos priežiūrametant svorį.
Mokymasissuskaičiuokite gatavo patiekalo kalorijų kiekį.
👍 TOPpusryčiai, TOPužkandžių.👍 Į viršųvakarienes, TOPvakarienes.
💖🍒Straipsnis apie pasigyrimą ir pasimatymus norintiems pabendrauti.
Varškės-aguonų suktinuko receptas.
Sūdytos žuvies receptas.
Aš tiesiog dalinuosi savo svorio metimo patirtimi, kalbu apie savo meniu, gyvenimą, dalinuosi pasivaikščiojimų gražiose vietose nuotraukomis. Aš nieko ir niekam nepatariu, visada kreipkitės patarimo į specialistus.