🍒08.08.2020.
Laba diena visiems, gera nuotaika ir skanus svorio metimas!
Greita nuoroda į svorio netekimą dėl kalorijų deficito:
Anądien mane išmetė nuorodą į vieną metančio svorio kanalą (jo neįvardinsiu). Taigi ten, komentaruose, jie kalbėjo apie tai, kiek „Zen“ autorių iš tikrųjų numetė svorio ir sąžiningai rodo savo svorį, maistą.
Pasak kai kurių - aš čia guliu kiekvieną dieną: maistas nėra mano, nuotraukos svoris iš kontrolinio svėrimo nėra mano. Ir aš, pasirodo, nei aš?) Taigi pasirodo? O kieno maistas tada yra ir kas yra nuotraukoje?) Bet, gerai.
Žinai, turiu tau prašymą.
Suprantu, kad jūs tik patariate kitiems autoriams skaityti mano kanalą geriausiais ketinimais. Bet to nedaryk.
Manau, kad tie, kurie pradėjo rodyti panašius kanalus „Zen“ sistemoje, mane jau perskaitė, nes panašiu formatu aš vienas pirmųjų parašiau čia (netrukus mano kanalui sukanka 2 metai!). Todėl jūsų patarimai nepadės ir greičiausiai tik erzins autorių. Atitinkamai man kyla nuolatinė negatyvumo banga ne tik kur nors kituose kanaluose (kas mane šiek tiek domina), bet ir mano straipsnių komentaruose. Nenoriu gaišti laisvo laiko, kad pašalinčiau visą šį neapykantos negatyvą, kurio jau pakanka.
Verčiau laisvalaikį praleisti bendraudamas su adekvačiais skaitytojais😉.
Ačiū už supratimą😘 ir atsiprašau už tokį nukrypimą nuo temos.
Aš jums pasakysiu apie savo šeštadienio meniu ir ne tik apie meniu😉.
Šiandien pusryčiams turėjau visiems išvirti tingų chačapurį, kurį jūs jau mėgstate, sprendžiant iš komentarų.
Mano chačapuris pasirodė esąs 400 kcal. Skanūs ir sotūs pusryčiai. Atsižvelgiant į tai, kad mūsų diena šiandien turėtų pasirodyti intensyvi ir neaišku, kada, kur ir ką valgysime - puikus pasirinkimas pusryčiams.
Po pusryčių susikrovėme gudrybę ir važiavome į Maskvą - iki pietų turėjome reikalų Maskvoje.
Baigę darbus, nusprendėme, kad papietausime su šavarma, juolab kad buvome šalia parko, kur maisto kieme ruošiama nuostabi šavarma.
Užsirašiau ant shawarma 500 kcal, imant iš kalorijų skaitiklio KBZHU.
Pavalgėme ir nuėjome į Kolomenskoje dvaro muziejų. Keletas nuotraukų iš pasivaikščiojimo:
Ar turite ryšių su žemiau esančia nuotrauka? Kažkodėl turime problemų, slinkite ir sužinokite, kuri iš jų
Suplanuota 1400 kcal diena galų gale tokia netapo. Na, tegul šiandien būna kraunimosi ir poilsio diena, pamaniau.
Naudota gira - po pasivaikščiojimo buvau labai ištroškusi (13 000 laiptelių ant fitneso apyrankės), o vanduo baigėsi net ir pirktas jau parke.
Ir ledai baigėsi. Visi aplinkiniai su tokiu apetitu jį valgo, kaip neišbandyti! Aš turiu vyšnių - labai skanu ir išbandžiau gabalėlį su vyro agrastais, nors pusę savo vaflinio puodelio atidaviau vyrui, tarsi tai mane šiandien išgelbėtų сегодня
Ledai 200 kcal ir gira 150 kcal.
Grįžę namo nusprendėme užsukti į ritinius. Aš to negalvojau, nuoširdžiai! Bet mano vyras įtikinėjo! 😂 Vaikščiok taip! Ir štai šiandien kalorijų skaičius baigėsi.
Na, kaip apskaičiuojamas kalorijų kiekis, jei jau panaudoti suktinukai?
Tiesa, seniai nesiunčiau atsisiuntimo - galiu sau tai leisti!
Po vakarienės su suktinukais gėriau vandenį, nes kelionės metu negėriau savo normos.
Taip praleidome šeštadienio popietę. Kaip jūsų laisvadieniai?
Priminimas.
Video tinginio chačapuri receptas:
📌Lopšyspradedantiesiems numesti svorį dėl kalorijų deficito - aš jums sakau, nuo ko pradėti.
❗❗❗Katalogasnuorodos į receptus.
Odos priežiūrametant svorį.
Mokymasissuskaičiuokite gatavo patiekalo kalorijų kiekį.
👍 TOPpusryčiai, TOPužkandžių.👍 Į viršųvakarienes, TOPvakarienes.
💖🍒Straipsnis su pasigyrimais ir pažįstamais norintiems pabendrauti.
Privaloma konsultuotis su specialistais.