Laba diena ir skanus svorio metimas!
Kartais norisi karštos sriubos, juolab kad sriubos paprastai yra labai patrauklios tiems, kurie meta svorį, teigia KBZHU.
Aš suvalgiau lėkštę karštos sriubos - ir valgiau, ir sušilau, ir mano skrandis gražus. Taip pat galite pasimėgauti kuo nors skaniu arbatai po sriubos. Kai kurie pliusai!
Šiandien noriu pasidalinti su jumis sūrio sriubos su špinatais receptu.
Aš jau pasakojau, kiek naudingi špinatai, ir dalijausi drebučių špinatų pyrago receptas.
Taigi nusprendžiau išvirti špinatų sriubą. Bet kadangi ne visi mėgsta špinatus, o gal tiesiog su jais elgiasi su išankstiniu nusistatymu (juk špinatai neturi ypatingo skonio), nusprendžiau, kad sriuba būtų sūris - dauguma ją mėgsta😉.
✅Man reikėjo šių ingredientų:
- kalakutienos krūtinėlės filė - 400 g,
- 3-4 bulvės - 520 g,
- mažos morkos - 45 g,
- svogūnas 1 vnt - 90 g,
- špinatai - 165 g
- lydytas sūris - dėžutė 200 g,
- česnakai - 15 g
- druskos, lauro lapų 5-6 kvapiųjų pipirų žirnių.
- 2,5 litro vandens.
Gaminimas.
Mes uždėjome puodą vandens ant ugnies, druskos.
Verdant vandeniui, rupiai sutarkuokite svogūną ir tris morkas.
Mes siunčiame svogūnus ir morkas į keptuvę.
Kalakutienos krūtinėlę supjaustykite mažais kubeliais.
Galite naudoti vištienos krūtinėlę, blauzdeles ir šlaunis, tačiau atminkite, kad sriubos kalorijų kiekis padidės.
Kai tik daržovės šiek tiek užvirs, į jas įpilkite kalakutienos ir virkite 5–7 minutes. Mes nuolat pašaliname putas.
Nepamirškite į sultinį įberti druskos.
Kol kalakutas kepa, mes turime laiko bulves supjaustyti mažais kubeliais ir nusiųsti į keptuvę.
Bulves atnešame beveik iki paruoštumo, sumažiname ugnį, kad sultinys neužvirtų, ir įpilame lydyto sūrio.
Nepamirškite apie prieskonius - lauro lapus ir saldžius žirnius. Gerai išmaišykite.
Paskutinę akimirką į sriubą įpilkite smulkintų špinatų ir smulkiai supjaustyto česnako, padidinkite ugnį.
Kai tik jis pradeda virti, išjunkite.
Viskas paruošta!
Patiekdami pabarstykite mėgstamomis žolelėmis.
Skanaus!
Vaizdo įrašo receptas:
KBZHU 100 g: K - 44, B - 3,4, F - 1,7, U - 3,5.