Gera diena!
Džiaugiuosi visais, kurie žiūrėjo į mano puslapį.
Čia aš dalinuosi su jumis savo svorio metimo patirtimi (mano rezultatas jau minus 58 kg), kasdieniu meniu ir patiekalų, ant kurių numečiau svorį ir toliau lieknuoju, receptais.
Merginos (ir berniukai) valgome skaniai, patenkinamai ir subalansuotai, atsižvelgdami į mums reikalingą kalorijų kiekį.
Mes pamiršome griežtas dietas, nebadaujame ir einame į harmoniją be gedimų, nes esame sotūs ir skanūs.
Man patinka ką nors gaminti su lavašu - visada gaunamas nuostabus rezultatas. Galite paruošti ir saldžių, ir pagrindinių patiekalų.
Šiandien noriu atkreipti jūsų dėmesį į dar vieną nuostabų pita ritinį - varškę ir sūrį. Tai bomba!
Labai sunku atsispirti ir nevalgyti viso to.
Ingredientai (tiems, kurie mano, kad KBZhU, aš nurodau gramus):
- 1 lavašo plonas 1 lapas (turiu 130 g),
- varškė 5% brikete - 180 g,
- suluguni sūris - 150 g,
- vištienos kiaušinis - 1 vnt - 55 g.
- juodųjų pipirų, šiek tiek žalumynų (turiu krapų ir bazilikų, galite naudoti sausus prieskonius).
Ir čia nėra nieko ypatingo gaminti.
Sutarkuokite sūrį ant stambios trintuvės.
Varškę sumaišykite su kiaušiniu, įpilkite sūrio.
Pagardinkite.
Suberkite smulkintas žoleles ir gerai išmaišykite.
Uždėkite įdaro ant pitos duonos, tolygiai paskirstykite ir susukite suktinuką, užkišdami kraštus.
Aš turėjau skylę pitoje ir ją uždariau pitos duonos gabalėliais, likusiais ruošiant kitą patiekalą.
Kepame 160 laipsnių orkaitėje 20 minučių.
Patiekite karštą.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš einu savo svorio metimo keliu apie tinkamą mitybą.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!