Sveikinimai visiems mano kanale.
Mano kanalas skirtas tiems, kurie nori numesti svorio skaniai ir patenkinamai.
Išbandytos visos dietos, jas nunešė bado streikai, bet nėra prasmės? Svoris tas pats grįžta arba yra suskaidymas pagal visas dietas.
Aš irgi visa tai išgyvenau. Bet radau būdą numesti svorį 58 kg ir pasidalinti savo patirtimi.
Mano kanale rasite ne tik kasdienį meniu, bet ir patiekalų, kuriuose aš liekna, receptus.
Ir aš ne tik dalinuosi savo patirtimi, bet ir jūs dalinatės savo patirtimi su manimi ir netgi receptais.
Šiandien noriu jums pasiūlyti paprasčiausio štrudelio pita duonoje receptą, kurį abonentas pasidalijo su manimi Anya. Tikiuosi, kad komentaruose ji įvertins tai, ką padariau, ir mes visi jai padėkosime už receptą.
Mums reikia šių ingredientų:
- Armėnų lavašas (plonas) - turiu 120 g,
- pora obuolių - 300 g,
- razinos - 20 g
- žiupsnelis cinamono ir vanilės,
- cukraus 1 valgomasis šaukštas (naudojau 3 paketėlius / pakelius po 1 g saldiklio). Jei obuoliai yra saldūs, jūs visiškai negalite naudoti cukraus.
Maisto gaminimas negali būti lengvesnis.
Obuolius triname ant stambios trintuvės, išmetame žievelę (vaizdo įraše, kurio nuoroda yra straipsnio pabaigoje, rasite įsilaužimą į gyvenimą - kaip tarkuoti obuolius be odelės, iš anksto jos nelupant).
Geriau, mano manymu, iš karto šiek tiek išspausti obuolių sultis, kad visa pitos duona neišsibarstytų formuojant ritinį.
Į skonį į obuolius įpilkite cinamono ir vanilino - aš įdėjau apie pusę šaukštelio cinamono ir tik žiupsnelį vanilino.
Suberkite razinas ir sumaišykite.
Mes paskleidžiame pitos duoną (aš pusę jos sulenkiau du kartus), o obuolių įdarą paskleiskime beveik visame paviršiuje ir išlyginkime.
Mes susukame ritinį, sulenkdami kraštus. Pagrindinis dalykas yra nesulaužyti pitos duonos, nes ji greitai sušlaps nuo obuolių sulčių.
Mes dedame jį į orkaitę 160 laipsnių temperatūroje 15-20 minučių, vadovaudamiesi savo orkaite.
Anya rekomendavo jį uždengti folija. Aš to nepadariau. Kai kur truputį traškiai pasidariau, o likusi vyniotinio dalis buvo įmirkyta obuolių sultyse.
Džiaukis! Šeima valgė viską kartu su arbata, o aš paragavau gabalėlio.
KBZHU 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš einu savo svorio metimo keliu apie tinkamą mitybą.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!