Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Daugelis dabar lieka namuose, jei ne su visa šeima, tai dauguma.
Ką gaminti visiems, kad nebūtų tiek daug šurmulio, kad būtų patenkinamai skanu, ir net tie, kurie seka figūrą, nepakenks.
Radau išeitį, gaminu universalius patiekalus.
Viena jų - kepta vištiena.
Mes, metdami svorį, krūtinę ir likusius, barstome - kas ką myli.
Šiandien noriu jums pasiūlyti vištienos, keptos orkaitėje, minkštos varškės ir prieskonių marinate receptą.
Mums reikalingi šie produktai:
- vištiena (aš mažo dydžio),
- indelis minkštos varškės - 120 g,
- 2-3 skiltelės česnako
- žiupsnelis ciberžolės, saldžios paprikos, apyniai-suneli,
- druska, juodieji pipirai pagal skonį.
✅Paruošimas:
Vištieną gerai nuplauname ir supjaustome į krūtinę.
Įtrinkite česnaką smulkia tarka.
Mes sumaišome marinatą:
- į minkštą varškę įpilkite tarkuoto česnako, paprikos, ciberžolės, apynių-suneli, druskos, juodųjų pipirų ir sumaišykite.
Patepkite vištieną paruoštu marinatu.
Idealiu atveju leiskite vištienai keletą valandų pasėdėti ir geriau pasimarinuoti.
Kepiau mažą vištieną 45 minučių 190 laipsnių temperatūros orkaitėje.
Pasirodė sultingiausia ir švelniausia vištiena. Net krūtinė nenuvylė!
CBFU priklauso nuo to, kurią vištienos dalį valgote, nes skirtingos vištienos dalys turi skirtingą CBFU.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale šia nuoroda.
Vaizdo įraše parodyta, kokia sultinga vištienos krūtinėlė pasirodė.
Skanaus!
Vištienai aš tiesiog supjausčiau daržovių salotas. Tai pasirodė skanūs, sotūs ir sveiki pietūs.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!