Sviestas - tai kenkia? Ar naudinga? Kiek galite jį valgyti? Šie ir kiti klausimai atsakė į straipsnį.
Naudinga savybės sviesto
Sviestas mūsų mityba - tai pažįstama natūralus produktas.
Tačiau naudingų savybių sviesto yra apklausti žmones, kurie už sveiką gyvenimo būdą, teigdamas, kad sviestas, didinant lygį cholesterolio kiekis kraujyje, sukelia aterosklerozę žmonėms plėtrą ir dažnai neįgalumo ir mirties žmonių dėl trombozė, aterosklerozės, išemijos ir sukelti širdies priepuolis.
Atsisakyti sviesto, žmonės eiti į kitą kraštutinumą, valgyti įvairių rūšių pastos ir margarino teigia, kad augalinis aliejus yra daug naudingesnis nei gyvulinės kilmės riebalų.
Augalinis aliejus ir jo įprasta forma - skystis, kuris tik pagardinti maistą, bet ne kepti ant jo, žinoma, yra sveikesni produktas nei sviesto.
Su margarinu, viskas yra daug sudėtingiau. Lydymosi temperatūra margariną didesnis nei sviesto kūno virškina jį su sunkumais.
Beveik visi veislių margarino apima palmių aliejus, kuris yra cholesterolio šaltinis kraujyje.
Palmių aliejus gali "balą", žmogaus laivai apnašas daug greičiau, nei sviesto.
Kaip margarino ir plitimo įtraukti sukietinti riebalai, kurie turi kancerogeninį poveikį.
Sviestas yra daug vitamino A reikia išlaikyti peržiūrėti funkcijas endokrininės sistemos, plaukų ir odos.
Sviestas taip pat yra vitaminų D, E ir K. aikštelė
Daugiau ten didžiulis seleno, kuris yra galingas antioksidantas, valo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio.
1 gramui kremo yra daugiau natūralių aliejų, kad svarbaus mikroelemento nei kviečių arba česnako.
Sviestas yra daug jodo, jis normalizuoja skydliaukės veiklą.
Sviesto rūgšties produkto sudėtyje esančių, maitina ir skatinti žarnyną.
Sviesto rūgšties turi stiprių priešvėžinių savybių.
Lauro rūgštis turi antimikrobinių ir antigrybelinių savybių, linoleno rūgšties, taip pat apsaugo organizmą nuo vėžio.
Sviesto riebalų rūgštys reikalingas lytinių hormonų sintezei ir palaikyti žmogaus dauginimosi sistemos.
Oleino rūgštis sudaryta iš sviesto normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, padeda normalizuoti organizmo medžiagų apykaitą ir riebalų apykaitą, turi priešvėžinių savybių.
Tarp riebalų rūgščių sviesto sudėties ypač į glikosfingolipidai, kurie turi svarbią misiją - apsaugoti žarnyną nuo infekcijų.
Šios riebalų rūgštys yra randamos karvės pieno kremu.
Jei jūs nuolat gerti nugriebtą pieną - gali būti jautresniems žarnyno infekcijos valstybė. Nuolat lieso pieno negali išmaitinti savo vaikus.
Cholesterolio, kuris randamas sviesto, būtina organizmui tiekti į žarnyną, taip pat smegenis, nervų sistemą.
Šio cholesterolio tipo dietos nebuvimas visada veda į patologiją šių sistemų.
Bijo šioje cholesterolio nebūtina: gėrimas saikingai sviesto negali turėti neigiamos įtakos sąnarių būklę.
Beje: didžiulis skaičius paties cholesterolio esanti motinos piene moterų.
Kiek sviestas gali būti vartojami be žalos sveikatai?
Sviestas yra natūralus produktas ir labai užimtas, reikia atidžiai dozę.
Tik su sąlyga, pagrįstą gaminio naudojimą maiste asmuo nebus visas problemas, kurios taip mėgsta sakyti, "kovotojus už gyvenimą be sviesto."
Vaikams iki 7 metų dienos norma vartojimo sviesto - 5-10 gramų per dieną paauglių ir suaugusiųjų - 10-30 g
Yra poreikis sviesto aliejaus, paskleidžiant ant duonos, geriausia šiurkščiavilnių veislių grūdų arba Przyprawianie šaknis jiems daržovių patiekalus, košės.
Sviestas yra daug kalorijų, bet jei turite teisingai, mažais kiekiais, šios kalorijų nėra deponuojamas riebalų ir suteikia energijos organizmui.
Sviestas yra būtinas vaikų: jis maitina smegenų ląsteles ir nervų audinius, o tai prisideda prie protinių sugebėjimų ir žvalgybos vaikas plėtrai.
Sviestą pacientams, sergantiems dvylikapirštės žarnos opa, skrandžio ir žarnyno dietos skatina gijimą pažeistų gleivinės. Tokie žmonės yra rekomenduojama valgyti per dieną 20 gramų sviesto.
Per gripo laikotarpiui, kvėpavimo virusinės infekcijos, gydytojai patarė padidinti paros dozę sviesto ir 60 g apsisaugoti nuo infekcijų ir padidinti imuninę sistemą.
Sveiki ir skanūs receptai sviestas
- Citrinų aliejaus, šalta. 300 g suminkštinti sviestą sumaišyti su vienos citrinos sultimis, ir 50 g smulkiai kapotų petražolių. Mišinys gali būti druska. Naudokite ryte sumuštiniai.
- Česnakų aliejus. 300 g sviesto maišyti su 20 g smulkinto česnako. Jūs galite pridėti petražolių ir druskos pagal skonį.
- Morkų aliejus. 300 g sviesto sumaišyti su virtų trintų morkų. Koše yra geriau padaryti maišytuvą. Šis aliejus didina imunitetą ir yra geras regėjimas.
- Naftos selodochnoe. Filė silkių pjaustyti. Įdėti 50 g petražolių ir 400 gramų sviesto. Šis aliejus turi antihelmintiškai savybes.
- Krapų aliejus. 300 g sviesto sumaišyti su 50 g smulkiai kapotų krapų. Šis aliejus išsprendžia dujų susidarymą žarnyne problemą.
- Naftos medaus. 300 g sviesto sumaišyti su 300 g medaus. Laikyti kambario temperatūroje yra įmanoma: medaus ne apkarsta sviestas ir šiltas.
- "Apple" sviestas. 2 vidutinio dydžio obuoliai kepti, patrinti per sietą. Norėdami pridėti koše 300 g sviesto ir 3 šaukštų medaus, ritmas gerai. Šis aliejus didina hemoglobino lygį.
Naudinga savybės sviesto padės jums ir jūsų šeimai nesirkite, atsižvelgiant į naudojimo produkto taisykles.
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanaląir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!