Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Receptas, kuriuo noriu šiandien jus supažindinti, man gimė visai netyčia.
Planavau virti čiulpų valtis su vištienos krūtinėlės įdaru. Bet paruošęs produktus, žiūrėdamas į juos, nusprendžiau, kad nenoriu maišytis su valtimis, bet noriu greitai viską sumaišyti ir kepti orkaitėje.
Ir jis pasirodė labai skanus ir sultingas! Kiekvienas gabalas mirkomas sultyse, o porcijas patogiau reguliuoti (tiems, kurie mano, kad KBZhU), nei tomis pačiomis cukinijų valtimis.
Gaminkime!
✅ Virimas.
Mes ruošiame visus produktus.
Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažais gabalėliais.
Supjaustykite cukiniją vidutiniais kubeliais.
Taip pat susmulkinkite cukinijas ir pomidorus.
Įdėkite vištienos krūtinėlę ir daržoves į vieną dubenį.
Tada dubenyje sumaišykite minkštą varškę ir lydytą sūrį.
Į daržoves su vištiena įpilkite sūrio su varške ir prieskoniais: druskos, pipirų, sauso česnako ir šiek tiek muskato. Aš taip pat pridėjau šiek tiek apynių-suneli į savo skonį.
Viską gerai išmaišykite.
Dėkite į tinkamo dydžio kepimo indą.
Mes kepame 190-200 laipsnių orkaitėje 35-40 minučių.
Kepant porą kartų maišiau šaukštu.
Tai viskas! Gero apetito!
KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K - 70, B - 8,6, F - 2,1, U - 4,2.
Reikėjo šių produktų:
- vištienos kauliukas (turiu filė) - 270 g,
- 3 mažos cukinijos - 640 g,
- pomidoras - 240 g,
- lydytas sūris (dėžutėse) - 40 g,
- minkštas varškės sūris arba jogurtas - 100 g,
- druska, juodieji pipirai - pagal skonį, sausi česnakai - gausiai, žiupsnelis muskato.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą: