Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Ir tai, kad skanu mesti svorį, yra įmanoma - aš tikrai žinau!
Jei vis tiek manote, kad numesti svorio galima tik badaujant ir sukramtant vieną kopūstą, tuomet turėtumėte atnaujinkite savo žinias šioje srityje ir išsamiau perskaitykite apie kalorijų skaičiavimą ir svorio mažinimą esant deficitui kalorijų.
Tame straipsnyje nekalbėsiu apie kalorijų deficitą ir apie tai, kaip jūs galite skaniai ir patenkinamai numesti svorį kartą ir visiems laikams.
Šiandien noriu jūsų dėmesiui pateikti pusryčių pasirinkimą, kurie yra įtraukti į mano dietą svorio metimui, skaičiuojant kalorijas.
Atėjo laikas atnaujinti mano TOP pusryčiai. Manau, kad ten pateksiu greitai ir prieš pietus ir vakarienę.
Laikui bėgant atsiranda naujų skanių receptų, kurie tampa mėgstamiausiais pagalbininkais kovojant su antsvoriu.
Aš stengiuosi papusryčiauti kaip vienas kaloringų patiekalų, kuriame yra apie 400 kalorijų. Be to, per pusryčius galite sau leisti mėgstamus kepinius, nebijodami figūros. Kaip sakoma - viskas išdegs per dieną.
Natūralu, kad niekada neatsisveikinsiu su avižų koše, varške ir lengvai sūdyta žuvimi.
1️⃣Bet remiantis avižiniais dribsniais atsirado kitas receptas ir tai jau pyragas su varškės kremu ir uogomis ar vaisiais (priklausomai nuo prieinamumo).
Išsamų receptą galite rasti šioje nuorodoje.
2️⃣Pakeitimuose skanus ir sotus sūrio pyragas, buvo galimybė pasirinkti avižinius dribsnius - naudingesnė, bet ne mažiau skani ir soti.
Tortilija gaminama su traškia plutele ir subtilia sruoguota sūrio tešla.
Išsamų receptą galite rasti šioje nuorodoje.
3️⃣Vienas iš mano mėgstamiausių pusryčių yra kepti sūrio pyragai.
Jie gali būti paruošti įvairiais įdarais ir įvairiais būdais, naudojant šiek tiek miltų arba manų kruopų TSP.
Paįvairinkite sūrio pyragus su uogų ir vaisių įdarais, ir jie niekada jūsų nevalgys.
Išsamus obuolių sūrio pyragų receptas.
Bananų sūrio pyragų receptas.
Sūrio pyragų su braškėmis receptas.
4️⃣ Dar vieni puikūs pusryčiai - pitos suktinukai su varške, sūriu ir žolelėmis.
Galite virti 1 kartą ir greitai kepti sausoje keptuvėje, arba galite nusiųsti į orkaitę 10-15 minučių, jei jums reikia jų virti daug, visai šeimai.
Išsamų receptą galite rasti šioje nuorodoje.
5️⃣ Ką tu galvoji apie tinginę achmą?
Sumaišiau visus ingredientus ir išsiunčiau juos kepti. Sotumas garantuotas ilgam, ir koks jis skanus!
Išsamų receptą rasite šioje nuorodoje.
Ir, žinoma, niekas neatšaukė pusryčių su sumuštiniais viso grūdo naminė duona nuo vištienos pastroma arba lengvai sūdyta žuvis.
Vis dar gelbsti kiaušinienė arba omletas su daržovėmis ir žolelėmis, virtas nelipnioje keptuvėje be aliejaus arba tiesiog virti kiaušiniai.
Skaičiuokite kalorijas, valgykite skaniai ir sočiai, sulieknėkite, mėgaukitės gyvenimu!