Sveikinimai visiems metantiems svorį, kurie peržiūrėjo mano tinklaraštį.
Susipažinkime! Mano vardas Anya ir nuo 2018 m. Gegužės aš perėjau prie tinkamos mitybos ir kalorijų deficito.
Savo tinklaraštyje kalbu apie tai, kaip vyksta mano metimo svoris nuo 132,2 kg (kurio ūgis 172 cm), dalinuosi receptais ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti57kilogramas.
Sausio 4 d. - kažkas tiesiog nustoja valgyti naujametinius skanėstus. O mano planas yra priešingas - skani diena su kalorijų biustu, kurio šiandien neskaitysiu.
Sausio 1 dieną jau išėjau iš atostogų ir išlaikiau deficitą, bet man laikas pasivaikščioti).
Šiandien pusryčiams turiu sumuštinių ant naminės pilno grūdo duonos (55 g) su sūriu (40 g), taip pat sviesto (5 g) ir karpio ikrų (25 g). Pusryčiai neapsieina be žaliosios arbatos su jazminu.
Aš gavau pusryčius 390 kcal.
Bet tada diena pasirodė tokia, kad pamiršau skaičiuoti kalorijas. Bet tai ir buvau suplanavęs, o vakar suvalgiau net mažiau, nei man reikėjo deficito, kad šiandieninis biustas neturėtų per daug įtakos svorio metimo procesui.
Šiandien nuėjau į rodyklių ir antakių korekciją (pamenate, sakiau jums, kad nusprendžiau tatuiruotę?).
Viskas išgydė ir šiandien po pataisos buvau labai patenkinta. Viskas, ką reikėjo taisyti, buvo ištaisyta, buvo atsižvelgta į visus mano norus. Ir dabar galite pamiršti makiažą keleriems metams. 5 minutės - tušas ir lūpų dažai, ir aš pasiruošęs išeiti.
Rekomenduoju tiems, kurie nebijo šiek tiek būti kantrūs.
Šiandien po korekcijos esu šiek tiek patinusi, bet negaišdama laiko savaitgaliui, apsilankėme gruziniškos virtuvės kavinėje.
Nusprendėme su vyru užsisakyti kelis patiekalus (po vieną) dviems ir išbandyti viską.
Šiandien valgiau dolmą, keptą su suluguni pomidorais, chačapurį ant iešmo ir Megrelijos chačapurį, taip pat vieną khinkalį (nebegalėjau jo įvaldyti).
Vienintelis dalykas, kurį valgiau sveikas, buvo khachapuri ant iešmo:
Jausmas buvo toks, kad valgiau prieš kelias dienas. Naujųjų metų išvakarėse taip nevalgiau))). Bet viskas taip skanu, kad sustoti neįmanoma.
Kažkodėl mums pastaruoju metu patinka gruzinų virtuvė, tačiau mums jau atsibodo sušiai ir suktinukai. Norėčiau pasikrauti ką nors, išskyrus ritinius, nors nenustojau jų mylėti.
Skamba keistai iš lieknėjančio žmogaus - man atsibodo suktinukai, tiesa?) Daugeliui tai paprastai yra didesnė už supratimą, kad galite skaniai pavalgyti, pasilepinti saldumynais ir pakrauti dienas, švęsti šventes ir numesti svorio.
Taip pat pastebėjau iš savo atostogų meniu komentarų, kur kalbu apie tai, kad po Naujųjų išvakarėse noriu įprasto maisto - sriuba, varškė ir grikiai - yra daug tų, kurie pradeda rašyti, kad švenčių dienomis yra sriuba - tai nesąmonė (aš vis tiek švelniai tai apibendrinau komentarus).
Ar tai tikrai tik maistas žmonėms? Suvalgyti visą „Olivier“ ir dešrą ir nepamiršti pyrago - atostogos?
Ir man taip buvo - atostogos yra galimybė skaniai pavalgyti ir daug valgyti. Bet tai baigėsi. Taip, ir aš nebegaliu valgyti kaip anksčiau. Labai noriu lengvos sriubos, varškės - paprasto maisto.
Bet ne šiandien. Nes namuose turėjome ledo ritulio vakarą ir gintaro gėrimą.
Kaip sekasi su maistu? Dar nepavargote švęsti?
Čia pagal planą turėjo būti nuotrauka iš pasivaikščiojimo per VDNKh.
Bet nuotraukos nėra, nes, įėję į VDNKh, paprasčiausiai nusivylėme. Daugybė žmonių, čiuožykla ir tokia naujametinė atmosfera. Žinoma, negalima lyginti su Maskvos centru. Net nenorėjau fotografuoti, tiesiog būti.
Aš irgi galvojau. Tikrai visi vaikštote atostogų metu - dalinkitės savo miestų grožiu?
Daugeliui bus įdomu pamatyti, kaip jie ruošėsi Naujiesiems metams konkrečiame mieste.
Lauksime jūsų nuotraukų komentaruose!
Priminimas.
Video receptas PP koldūnams šiandien jums priminime. Kol yra laiko, galite priklijuoti visą savo šeimą ant koldūnų atsargų:
Rasite PP profiterolių receptą čia - puikus patiekalas atostogoms.
Kaip išmaitinti atostogas visai šeimai ir visą dieną nestovėti už viryklės? Aš siūlau keletą receptų:
- kvepiantis čakhokhbili,
- daržovių troškinys su vištiena ir slyvomis,
- plovas su bulguru ir vištiena,
Atsakau į dažniausiai užduodamus klausimus apie svorio metimą - čia.
Tikrai daugelis po Naujųjų metų atostogų pradės susitvarkyti ir numesti svorio. Tiems, kurie nežino, nuo ko pradėti skanų ir patenkinamą svorio metimą, surinkau pačius pagrindinius taškus - čia.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš einu savo svorio metimo keliu apie tinkamą mitybą.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!