Toks grikių Jūs tiesiog nežinau!
Priešingai populiarių įsitikinimų, netaikoma grikių grūdų!
Ji turi daugiau daryti su rabarbarų ir rūgštynės sėklų! Tai labai puikus pakaitalas javų žmonėms, kurie kenčia nuo glitimo netolerancija.
Grikių - puiki alternatyva ryžių košės diabetikams.
Nedaug žmonių žino, kad grikiai yra labiau maistingi nei daugelis kitų augalų.
Nors angliavandeniai yra pagrindinis jo maistas komponentas, grikiai taip pat gausu baltymų, mineralų ir antioksidantų.
grikių angliavandeniai turi mažą glikemijos indeksą.
Štai kodėl grikių nesukelia nesveika šuolių cukraus kiekį kraujyje.
Be to, grikių yra pakankamas kiekis celiuliozė ir krakmolo, kuris yra svarbu, kad gaubtinės sveikatai.
Grikių yra aprūpintas su amino rūgščių, ypač lizino ir arginino. Pasak tyrimų, baltymai esančius grikių, yra veiksmingos mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, užkirsti kelią tulžies akmenų formavimąsi ir sumažinti besivystančių gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Šis žymus grūdų turi didesnį mineralinių medžiagų nei ryžių, kviečių ir kukurūzų. Grikių rasta mangano, vario, magnio, geležies ir fosforo.
Taigi, reguliariai vartoti grikių gali teigiamai paveikti daugelį procesų savo kūno, kaip antai:
kraujo cukraus balansas,
kraujo spaudimas,
lipidų metabolizmas,
virškinimas,
imuninė sistema,
kaulų sveikatą,
Ji sumažina vėžio riziką, ypač gaubtinės žarnos ir krūties vėžio
Mitybos specialistai turi ypatingą meilę grikių, nes šis produktas yra puikus įrankis, skirtas tiems, kurie nori švelniai ir be žalos kūno dalis su viršsvorio.
Ir visiems ačiū "ilgas angliavandenių" esanti grikių. Jie netgi nedidelį kiekį per ilgą laikotarpį sotumo.
Kaip rezultatas, snacking sumažinta dalį maistą suma tampa mažesnė ir juosmens - plonesni.
Be to, grikiai su diuretiko poveikį, šalina toksinus, taip pat sumažina naštą kepenyse.
Išvalytas ir kūno sveika, jūsų kūnas yra ne tik daug greičiau nei prarasti antsvoris, bet mažiau intensyviai įgyti jo vėliau (ir tai ne paslaptis, kad išlaikyti normalų svorį yra daug sunkiau, nei Pralaimėk svorio).
Augalinių baltymų, kurie yra dalis grikių gali ištaisyti gyvūninių baltymų, o tai ypač svarbu vegetarams trūksta.
Iš tiesų, nebuvimas ar trūkumas Šis baltymas sukelia raumenų silpnumas, sumažėjęs veiklą ir ištvermę.
Grikių per celiuliozės ir krakmolo normalizuoja virškinimo trakto funkciją, atleisti užkietėjimas ir pūtimas, kuris taip pat prisideda prie svorio.
Jei nuspręsite "sėdėti" ant 14-dieną grikių mono-dietos, rezultatas gali "prarasti" iki 14 kg!
Todėl grikių galima standartizuoti dietos ir numesti svorio, bet, žinoma, protingais kiekiais.
Grikių gali būti vartojami kasdien 150 - 200 gramų
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!