Jei yra kiaušiniai kiekvieną dieną, kas nutiktų, prie kūno?
Kiaušiniai - paprastas, pigus ir universalus būdas paveikti organizmą ir pakeiskite jį taip, kaip norite, dėka didelio kiekio baltymų.
1)Jis pagerina imuninės sistemos funkciją.
Kad buvote nebijo infekcijos, virusai, įvairių ligų, kiekvieną dieną valgyti vieną ar du kiaušinius. Vienas didelis kiaušinis yra 22% dienos seleno, kuri palaiko imuninę sistemą ir reguliuoja skydliaukės funkciją. Jei vaikai neturi pakankamai seleno, jie pradeda skaudėti širdį, kaulus, sąnarius.
2)Normalizuoja cholesterolio kiekį.
Yra gerų ir blogų rūšių cholesterolio. Pati organizmas gamina cholesterolį ir vartų iš maisto. Kiaušiniai padidina organizmo lygius gero cholesterolio.
3)Sumažinta rizika susirgti širdies ligomis.
Kiaušiniai sumažinti koronarinės širdies ligos riziką, kadangi jie yra gero cholesterolio.
4)Kūno susitraukia greičiau.
Vienoje kiaušinio yra 15% vertės paros vitamino B2, riboflavino. Jis padeda organizmui konvertuoti maistą į energiją. Priėmimo, todėl gera dalis kuro, jūsų kūnas bus mažiau pavargę.
5)Pagerina būklę plaukų ir odos.
Be to, vitamino B2, B5 kiaušinių ir B12 daug. Šie agentai reguliuoti nervų sistemos, akių, kepenų, odos būklę.
6)Jūsų smegenys yra apsaugotas.
Kiaušinio - maistas į smegenis, nes jie apima medžiagą, - cholino. Jo trūkumas sukelia neurologinius sutrikimus, pažinimo nuosmukį.
7)Padidėjęs raumenų tonusas.
Kiaušiniai yra amino rūgščių, kurios trūkumas sumažina imunitetą ir raumenų tonusą, sukelia nuovargį.
8)Jūs nerimauti mažiau.
Eksperimentai patvirtino, kad žmonės, kurie reguliariai valgo kiaušinius, sumažino nerimo ir streso lygį. Taip yra dėl to serotonino. Jis mažina stresą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, tuo cheminio lygiu.
9)Geresnis regėjimo aštrumas.
Du antioksidantai rado kiaušiniuose, liuteino ir zeaksantino, pagerinti akies būklę, sumažinti kataraktos ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių riziką. Šios maistinės medžiagos yra susitelkę trynio. Viename eksperimente dalyviai valgė pusė trynio kiekvieną dieną. Po mėnesio, iš zeaksantino savo kūno suma padidėjo 140%, liuteinas - 50%.
10)Stiprina kaulus ir dantis.
Kiaušiniai - vitamino D šaltinis, yra labai svarbus geros būklės dantų ir kaulų. Šis vitaminas padeda kalcio absorbciją organizme. Be to, jis gerina širdies, virškinimo organų funkcionavimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
11)Sodrumas įvyksta greičiau.
Kiaušiniai - baltymų šaltinis, nes šios kūno įsotinimas yra greitesnis, ilgesnis ir jums nereikia jausti alkį.
12)Jums numesti svorio.
Eksperimento metu, per du mėnesius, vieną grupės tiriamųjų valgydavo pusryčius du kiaušinius, kiti - du spurgos. Liemuo dalyviai, kurie turėjo pusryčiai su kiaušiniais, tapo 30% plonesni nei tie, kurie valgė riestainių.
13)Apsaugoti jūsų kepenis.
Daugelio medžiagų kiaušiniai vadinamas - cholino. Jei jo kūnas nėra pakankamai, galite turėti riebalų kepenų.
14)Jis mažina riziką susirgti diabetu.
Jei organizmui trūksta cholino, asmuo gali išsivystyti diabetas antrojo tipo, nuo insulino.
15)Sumažina uždegimą.
Kiaušiniai - iš fosfolipidų šaltinis. Tai biologiškai aktyvių junginių, kurie sumažina uždegimą, rizikos širdies ligų, sunaikinti riebalų ląsteles.
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!