Neįtikėtina, bet tiesa: kai riebus maistas labai naudinga organizmui ir net padėti sumažinti svorį!
Tie, kurie yra laimingi su savo svoriu, galima suskaičiuoti ant vienos rankos pirštų: dauguma yra amžinosios kovos su nereikalingas (perteklinis arba nenatūralu) kilogramų, kruopščiai filtravimo dietos ir skaičiuoti kalorijas produktai.
Tačiau planuojant dietos meniu nebūtina visiškai pašalinti iš sąrašo visas produktų su dideliu riebalų kiekiu.
Dėl didelio energijos kiekio, jie blogą reputaciją, bet veltui!
Neįtikėtina, bet tiesa: kai riebus maistas labai naudinga organizmui ir net padėti sumažinti svorį.
Riebus maistas, kuris gali nebijoti
KIAUŠINIAI
Yra nuomonė, kad kiaušiniai - populiarus ir anksti ryte miltai - pavojingas šaltinis cholesterolio, kuris kenkia ne tik figūrą, bet ir širdį.
Viename kiaušinio iš tikrųjų yra daugiau kaip 70% paros dozės cholesterolio, bet kiaušinis cholesterolio neturi įtakos cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, kiaušiniai yra daug maistingą baltymų ir cholino - medžiaga, kuri apsaugo ląsteles nuo pažeidimų (Įskaitant odos nuo priešlaikinio raukšlių) ir normalizuoti procesas Lipolizės, ir tokiu būdu sumažinti svoris.
Taigi, net kepti kiaušiniai forma - gana dietinis produktas.
Žuvis (lašiša)
PrašomSUBSCRIBEmano kanalą :)
Žuvų taukus nauda negali kalbėti, nes jo neįkainojamų savybių organizmo studijavo ilgą laiką.
Pagal statistiką, žmonės, kurie dažnai valgo silkė, skumbrė, lašiša ir upėtakis (jie yra ypač turtingas omega-3 rūgštys ir kokybės baltymų), mažiau tikėtina, kad kenčia nuo depresijos, senatvinės silpnaprotystės ir širdies ir kraujagyslių ligos.
ŠOKOLADAS
Juodasis šokoladas - išskirtinis produktas, kuris sujungia skonį ir naudą.
Ir tegul šokoladas yra liūto dozę riebalų, bet taip pat antioksidantų joje ne mažiau.
Jau nekalbant apie svarbių mineralų, pavyzdžiui, magnio, geležies, mangano, maistinių skaidulų: teigiamas poveikis šokolado ant kūno negali būti atimta.
Be to delikatesas suaktyvina smegenis, kuris kasdieniniame gyvenime ir ypač ne sezono metu mieguistas mums yra gyvybiškai svarbus.
SŪRIO
Akivaizdu, kad sūris - labai kaloringų produktų, todėl žmonės kontroliuoti svorį, žymiai sumažinti jo naudojimą.
Ir dėl geros priežasties: sūrio gabaliuką yra toks turtingas baltymų ir maistingas, kad valgydami vieną storą riekę, manote apie maistą greičiau.
Taip pat labai naudinga pasinaudoti patiekalą su sūrio gabalas - tai prisidės prie geros virškinimui.
Ir, žinoma, sūris yra daug vitaminų - B, C, D, A, ir tt ...
avokadas
Žalia avokadas riebalų daugiau nei angliavandenių, bet bijo vaisių nėra verta.
Avokado dėl naudingumo yra panašus į alyvuogių aliejaus: į jos sudėtį dominuoja oleino rūgšties.
Kaip alyvuogių aliejaus, avokadų stiprina kraujagysles, sumažina "kenksminga" cholesterolio lygį.
Ir šis vaisius yra geriausias šaltinis kalio.
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!