Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kas maisto produktų kraujui skystinti ir stiprinti kraujagyslių sieneles.
Kodėl mes turime tokią dietą, nes tai, ką ir kam ji gali būti naudinga.
Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių patologijų plėtrą, gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja, kad įvesti į mitybą maisto produktų, skystina kraują ir stiprina kraujagyslių sieneles.
Šiuo paprastu būdu galite normalizuoti kraujagyslių elastingumą, užkerta kelią aterosklerozinių plokštelių ir kraujo krešulių susidarymą atkurti normalų kraujo krešėjimą.
Ypač veiksmingi produktai su dideliu kiekiu:
PUFA arba polinesočiųjų riebalų rūgščių (Jūrų žuvis).
Folio rūgšties (šparagai, pupelės, pupelės).
Askorbo rūgštis arba vitaminas C (česnakai, citrusinių vaisių, serbentų, raudonųjų kopūstų).
Vitaminas E (sėmenų aliejaus, saulėgrąžų aliejus nerafinuotas).
Flavonoidų (pomidorai, petražolių, grikių košė, mėlynės, abrikosai).
Medžiagos, sumažinti žalingą cholesterolio arba fitosterolių (figų, pistacijos, sezamo sėklos, persimonai).
Sudėtingų mineralinių medžiagų (imbiero, ciberžolė, cinamono, kakavos),.
Tokia mityba yra svarbu ne tik dėl ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos prevencijai.
Tai galėtų gerokai pagerinti kraujo ir kraujagyslių būklės kokybę:
venų išsiplėtimas;
širdies nepakankamumas;
aterosklerozė;
išeminė širdies smegenų ir;
hipertenzija;
krešėjimo sutrikimai (policitemija);
diabeto;
nutukimas.
Kai rimtų širdies ir kraujagyslių patologijų, susijusių su optimaliu dietos pasirinkimą turėtų pasikonsultuoti su terapeutas ar kardiologė.
Ligų, kraujo krešėjimo sutrikimų - Hematologas prie endocrinopathy (diabeto) - endokrinologas.
Sąrašas 10 naudingiausių produktų su šių savybių
Šis sąrašas yra sudarytas iš turtingiausių maistinių medžiagų produktų - kraujagyslių pasipriešinimo ir kraujo skiedikliai - ir, žinoma, jis nebuvo baigtas.
7. Šviežia raudonieji kopūstai
Aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų prevencijai yra labai naudingi citrusiniai vaisiai (greipfrutai su baltu oda skiltelių), medus, javų (avižiniai), morkos, juodųjų vynuogių, ir mažomis porcijomis (dienos norma - 75 ml) raudona sausas vynas.
Tinkama mityba (laivams, ir padidėjęs kraujo krešėjimas)
Bet tinkama mityba širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat padidėjęs kraujo krešėjimas yra daug gyvulinės kilmės riebalų ir ne daugiau ląstelienos.
Tai reiškia, kad žmogaus mitybos didelis cholesterolio kiekis, širdies ir kraujagyslių sutrikimų, turėtų būti ne daugiau kaip 1 gramas riebalų viename kilograme paties gyvūno svorį.
Likusi baltymų ir maistinių medžiagų, reikalingų ląstelių metabolizmą (medžiagų apykaitą), kūnas gali būti gaunami iš augalų maisto, žuvies ir jūros gėrybių.
Augaliniai pluoštai esančius daržovių, vaisių ir grūdinių kultūrų, prisideda prie didelio cholesterolio neutralizuoti.
Būtina sąlyga siekiant užkirsti kelią joms sulipti raudonųjų kraujo ląstelių ir kraujo krešulių - teisingas gėrimas režimas.
Sveiki žmonės per dieną reikia gerti 1,5 litro švaraus vandens (į šią sumą neįeina arbatos, kavos ir sriubos), ypač karštą sezoną.
Pacientams, sergantiems hipertenzija ir lėtiniu širdies nepakankamumu draudžiama tokiu režimu, Tačiau eritrocitų sukibimas (klijuoti) užkirsti kelią paskyrimo trombozės narkotikų narkotikų.
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!