Norėjau kažko saldaus... Šokoladas! Kažkaip nenoriu saldumynų su konservantais, tačiau saldumynų troškimas „neleidžia“. Jūs vaikštote ir einate, kol užpildote gimdą ir nusiraminate. Ar šis jausmas skamba pažįstamai? Paruoškime skanią saldaus šokolado košę be dirbtinio cukraus.
Norite greitų angliavandenių kiekvieną dieną ir ši šokolado košė yra išeitis, kad savyje neįstumtumėte kažko labai sunkaus, pavyzdžiui, šokolado plytelių, kuriose gali būti antibiotikų, padidinant tinkamumo laiką ir išsaugant mūsų gimtąją žarnyno mikroflorą, šokolado aliejaus pastą, šokoladinį pyragą, kuriame taip pat yra daug priemaišų, trans-riebalai yra ypač kenksmingi - margarinas).
Suvalgius tokios šokoladinės košės, „šokolado zhoras“ atslūgsta, papildoma energija ir skrandis „netampa sunkesnis“ (toks jausmas, kai po tešlos, kuri buvo „įspausta“ į save, pilvo apačioje „kabo“ plyta).
Ingridientai:
1. Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
2. Kakava - (aukštos kokybės, galite naudoti karobą)
3. Datos - 10 vnt
4. Vanduo - 2 stiklinės
5. Mėgstamiausias šokoladas - ketvirtadalis baro (iš sveiko maisto parduotuvės ant karobės vietoj kakavos, kokosų aliejuje vietoj margarino, ant razinų ar medaus kaip natūralaus saldiklio)
Paruošimas
Paimkite avižinius dribsnius, valandą pamirkykite kambario temperatūros vandenyje. Supilkite į maišytuvo indą, supilkite kakavą, įpilkite datulių minkštimą (natūraliai be kauliukų).
Maždaug minutę sumalkite maišytuvu. Supilkite į nedidelį kaušą, kaitinkite ant stiprios ugnies apie 3–5 minutes, intensyviai maišydami, kol sutirštės.
Tada į šiek tiek atvėsusią košę įpilkite „Zozh“ šokolado (leiskite jam ištirpti). Šokoladinė košė paruošta! Mėgaukitės arbata, draugai.
Jei norite, kad ši šokoladinė košė būtų naudingesnė, galite ją virti pusiau žaliu būdu, tai yra, neatskleiskite datų termiškai apdoroti ir atskirai susukti su nedideliu kiekiu vandens ant maišytuvo arba supjaustyti smulkiais gabalėliais ir pridėti prie paruošto atšaldyta košė. Taigi, 90 proc. Patiekalų, be abejo, bandome gaminti žalią maistą, atlikdami kuo mažiau kulinarinių manipuliacijų, ir 10 proc.
Pasidalykite savo receptais ir užsiprenumeruokite kanalą.