Visi dabar labiau nei bet kada rūpinasi sveikatos propagavimu. Norėdami suaktyvinti imuninę sistemą visu pajėgumu, į savo kasdienį meniu turite įtraukti daugiau būtinų vitaminų ir mikroelementų. Ypač svarbu valgyti daug vitamino C turinčių maisto produktų.
Šis skanus ir sveikas serbentų (vitamino C) ir bananų (magnio kiekio čempionas) skanėstas tinka pusryčiams, kai „kraujas alkanas“ ir greitai pasisavina vitaminus.
Serbentai šiam skanėstui suteikia malonią rūgštumą, o bananas - natūralų saldumą ir tirštumą.
Ingridientai:
1. Prinokęs bananas - 1 vnt
2. Serbentų uogos - trečdalis stiklinės
3. Šviesos linų sėklos - 1 valgomasis šaukštas šaukštas
4. Baltosios razinos - 1 valgomasis šaukštas
5. Vanduo - trečdalis stiklinės
Paruošimas
Paimame serbentus (galite iš šaldiklio), suberiame į maišytuvo indą, įdedame bananų minkštimą, minkštas razinas ir linų sėklą (galite valandą pamirkyti vandenyje).
Užpilkite šiltu vandeniu, kad maišytuvas paimtų visą masę, pasukite maždaug minutę ir saldus ir rūgštus skanėstas bus paruoštas.
Dedame į puodelį, papuošiame bananu ar serbentais ir galite paragauti. Jei tai daroma pagal minėtas proporcijas, tai turėtų pasirodyti labai skanu. Gero apetito.
Bendrinkite su draugais ir užsiprenumeruokite kanalą.