Malonu matyti visiems mano kanalą numesti svorio.
Čia aš numesti svorio beveik internetu ir dalinasi ne tik jų svorio patirties, bet taip pat išbandė receptai, kuri jau prarado svorį 55 kg.
Šiandien noriu pristatyti jums už vištienos vyniotinis su grybais ir lydytu sūriu receptą.
Taip, tai ištirpsta sūris, kuris yra parduodamas plokščių. Jis suteikia švelnumo ir nepamirštamas kreminės skonį Rolls - atsisakyti papildomos gabalas yra tiesiog neįmanoma.
Tuo pačiu metu, tai salė nekenkia mūsų svorio, nes jis yra puikus KBZHU.
✅Nam reikia:
- Grybai, kepti su svogūnais (250 g) - turėjau grybus, galite naudoti bet kokius grybus, įskaitant grybus,
- smulkinta vištienos krūties (590 g)
- 80 g svogūnų,
- Lydytas sūris stendas plokštės 6 - 100 g,
- 5% varškės - 140 g,
- druska, pipirai, džiovinti česnakai, paprikos.
✅Prigotovlenie.
Aš jau kepti grybus ir svogūnus, kurie liko nuo kitų patiekalų.
Nelipnius keptuvėje be aliejaus pakepinti svogūną ir pridėti jį prie grybų. Druskos ir pipirų, atnešti į pasirengimą.
Vištienos krūtinėlė konvertuoti į įdaru, prie kurio pridedamas 2 svogūnai.
Smulkinta druska, pipirai, pridėkite česnako ir sausą varškę. gerai išmaišykite. Idealiu drėgnesnis sūrio, nei aš, todėl vienodai išsklaidytas mėsos. Bet mano grūdėtas visiškai sugadina ritinys, bet man teko pridėti šiek tiek vandens tik su įdaru.
Paimkite silikono kepimo kilimėlį (vienas yra virtuvė) ar tiesiog šlapias rankšluostis.
Platinti įdarą ant tatamio.
Mes skleisti ją ant grybų ir grybų plokštės lydytu sūriu.
Švelniai Zakrętas ritinį ir uždaryti iki kraštų ir siūlę.
Pabarstykite paprikos ritinio ir išsiųsti ją į orkaitę 200 laipsnių 40-50 min. Aš ieškau į ritinį orkaite visi skirtingi.
Kodėl aš nusprendžiau jį naudoti per Lydytas sūris plokščių:
- jis yra patogus vienodai pasirūpinti ir įvyniojimas ritinį,
- ir, svarbiausia, tai suteikia sūrio skanus riebus skonis ir švelnumo ritinius. Kai ritinys supjaustyti, sūris skaniai taip, tačiau būtina atvėsti šiek tiek bandelių ir sūrio taip pat stangrina ir nesiplečia.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18.33, F - 4,2, y - 2,35.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!