Šiandien tęsiu straipsnių ciklą, skirtą uošvei Lydijai Ivanovnai, kuriai šiemet sukako 85 metai. Lydia Ivanovna neturi problemų su atmintimi ir niekada neturėjo. Savo amžiuje ji mintinai žino dešimtis eilėraščių. Be menkiausio perdėjimo mano uošvė gali pasakyti apie 30 ilgų eilėraščių. Asmeniškai net neprisiminčiau kelių. Neseniai ji pasakojo apie tris pratimus, kurie lavina atmintį, anot jos, būtent šie paprasti pratimai padeda išlaikyti puikią atmintį. Be to, jie imasi vos kelias minutes per dieną.
1. Mes pasiimame iš savo kišenės skirtingas monetas ir nežiūrėdami į prisilietimą, bandome nustatyti monetos nominalą. Jei turite monetų iš kitų šalių, galite jas apsunkinti pridėdami jas. Be to, norėdami naudoti abu smegenų pusrutulius, atlikite įprastus veiksmus kaire ranka. Šie pratimai praktiškai neatlieka jūsų laiko, nes monetas galima atspėti net einant gatve ar, pavyzdžiui, sėdint eilėje. Slinkite nuotrauką į dešinę.
2.Vaikščiojimas su veidrodžiu puikiai stimuliuoja smegenis. Susidaro įspūdis, kad vaikštote ne grindimis, o lubomis. Pakanka 2-3 minučių ėjimo per dieną. Be to, pabandykite periodiškai kažką pakeisti įprastame gyvenime, pavyzdžiui, valydami skirtingus maršrutus į parduotuvę ar kitas vietas, kuriose dažnai lankotės, padėkite daiktus į skirtingas, neįprastas vietas. Tada tavo smegenys visada bus geros formos. Slinkite nuotrauką į dešinę.
3. Kitas veiksmingas smegenis stimuliuojantis pratimas yra vaikščiodamas nugara į priekį arba eidamas užsimerkęs. Taip pat Pakanka 2-3 minučių. Tačiau reikia būti atsargiems, kad nenukristum. Jei jums patiko straipsnis - įvertinkite jį nykščiu aukštyn ir, jei dar nepasirašyta, būtinai užsiprenumeruokite kanalą!