Man nepatinka, košės? Tačiau sveikatos ir grožio būtina meilę. Kaip? Jūs galite padėti šiuos 10 receptai.
Iš avižinių nauda visiems girdėjau, kad net vaikai žino, kad tai yra labai naudinga košė.
Yra bent keliolika būdų gaminti avižinių tuo atveju, jei kada nors norėsite pakeisti.
Juos ir dalintis šį straipsnį su jumis. Visi receptai naudojant avižiniai ilgai verdant.
1. "Lazy" avižiniai
Pavadinimas rodo, kad tingus, žinoma, ne avižiniai, bet tas, kuris ją rengia.
Taip, lengviau niekur: vakare užpilkite avižinių rūgštus pieno produktai (jogurtas, fermentuoti kepta pieno) arba pridedamos prie skonio riešutų / džiovintų vaisių / medaus ir įdėti į šaldytuvą ir ryte valgyti pieno.
Yra Bezmięsny ar veganų versija šio patiekalo: būtina pilti avižiniai nėra pieno ir vandens, pridėti tarkuoto obuolio ir šiek tiek medaus. Ryte valgyti su malonumu.
2. Garuose avižiniai
Galbūt, plikyti avižiniai gali konkuruoti su "tingus" parengimo dribsnių paprastumo užpilkite verdančiu vandeniu, palikite pastovėti už dvidešimt minučių.
Tada pridėti vienetų vaisiai, riešutai, medus. Kad jums patinka.
3. avižiniai blyneliai
Tai beveik ovsyanoblin, todėl mylimas pasekėjų sveiką mitybą, bet ir blynelių formos - tai lengviau pasukti.
Jie gali būti pagaminti iš sumaltų grūdų ar avižų, kaip jūs pageidaujate.
Ką reikia:
avižiniai - 5 šaukštus;
pieno - 0,5 puodeliai;
kiaušinis - 1 vnt;
augalinis aliejus kepimui.
Kaip paruošti:
Sumaišykite pieną ir kiaušinį šakute, pridėti avižinių. Išmaišykite ir palikite pastovėti 15 minučių.
Įkaitinkite keptuvę, riebalais su augaliniu aliejumi.
Avižiniai šaukštas skleisti masę keptuvėje formuoti nedidelius fritters. Pakepti iki kol apatinė pusė yra ne rudos. Apverskite ir kepkite antrą pusę tą pačią sumą.
4. Porridzh
Legendinis porridzh, po kurio, vartotojas pasirodo nepaprastą jėgą. Tai nėra įprasta avižiniai, o rengiant bylą.
Na, išskyrus tai, kad be cukraus ir druskos, bet su šiuolaikinio Tvist receptą kartais pridėta.
Pasakysiu klasikinį receptą, ir jums išsiaiškinti, kaip ją pagerinti už save.
Ką reikia:
vanduo - 2 puodeliai;
avižų dribsniai - 2 šaukštai.
Kaip paruošti:
Vanduo buvo pilamas į kaušas ir Užvirkite. Supilkite avižų dribsniai ir virkite, retkarčiais pamaišydami, 15-20 minučių ant vidutinės ugnies, kol košė tampa stora.
5. avižiniai sausainiai
Ką reikia:
banano - 1 vnt;.
avižų dribsniai - 50 g
Kaip paruošti:
Bananų traiškyti šakute į sutrinkite ir sumaišykite su grūdų.
Forma slapukas ir vieta kepimo popieriaus. Kepkite 10-12 minučių 180 laipsnių.
6. Granola
Granola arba javainiai - tai produktas, kuris yra geriausia padaryti namie pats, nei pirkti parduotuvėje.
Granola gali papildyti jokių džiovintų vaisių arba riešutų savo pasirinkimą. Pasiūlymai Receptai kriaušės Granola.
Ką reikia:
Kriaušė - 1 vnt;.
Medus - 2 šaukštus;
augalinis aliejus - 2 šaukštai;
Avižiniai dribsniai - 2 puodeliai;
sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, riešutai, cinamono, imbiero - paprašius ir skonio.
Kaip paruošti:
Orkaitė įkaista iki 150 laipsnių.
Sutarkuokite kriaušės. Sudėkite kriaušių, medaus, sviesto.
Atskirai sumaišykite grūdų su visais užpildais. Sujungti du mišinius.
Kepimo pasauliečių kepimo popieriaus ir platinti mišinį per kepimo skardą. Pašalinkite ją orkaitėje 30-35 minučių, retkarčiais pamaišydami gauti ir.
Prieš naudojimą leiskite atvėsti.
7. Avižiniai dribsniai, keptos keptuvėje
Vienas iš labiausiai neįprastų receptų šios kolekcijos. Tinka tiems, kurie nemėgsta košės dėl nuoseklumo ir padedant diversifikuoti mitybą.
Ką reikia:
avižų dribsniai - 200 g;
svogūnų - 1 vnt;.
sviestas - 50 g;
žolės, druskos mišinys - pagal skonį.
Kaip paruošti:
Morkos grotelės, supjaustykite svogūną. Mailius svogūnų ir morkų sviesto (gali būti pakeičiama daržovių).
Supilkite avižiniai ir kepkite keletą minučių.
Sezonas su druska, pabarstykite žolelėmis. Supilkite į keptuvę šiek tiek vandens (2 šaukštai), dangtelį ir palikite 15-20 minučių.
8. Crumble su avižų dribsnių
Ką reikia:
avižų dribsniai - 100 g;
Kvietiniai miltai - 100 g;
Cukraus - 50 g;
sviestas - 100 g;
uogienė, šaldytos uogos, šviežios uogos ar griežinėliai vaisių - 200 g
Kaip paruošti:
Avižiniai dribsniai sumaišomi su miltais ir cukrumi. Sviestas supjaustyti kubeliais ar grotelių.
Rankos sumalkite sauso mišinio į trupinius.
Ugniai atsparios forma nustatyti uogų, vaisių ar ar džemo. Pabarstykite gauti trupinius ir kepti orkaitėje 200 laipsnių 20-30 min.
9. avižiniai dribsniai pyragas
Ką reikia:
pieno - 200 ml;
avižų dribsniai - 150 g;
varškės - 200 g;
Kakavos milteliai - 50 g;
kiaušinis - 1 vnt;.
miltų - 1 šaukštą;
krakmolo - 1 šaukštą;
sviestas - 100 g;
sodos - 0,5 arb;
cukraus - 200 g
Kaip paruošti:
Pienas pašildomas per kaušu apie 80 laipsnių (ne virti) ir apipilti avižiniai. Gerai išmaišykite ir atvėsinkite.
Ištirpinkite sviestą ir atvėsinti.
Gauk kepimo kepimo popieriaus, įdėkite į orkaitę įkaitinti iki 180 laipsnių.
Grūdų su pienu sudėkite cukrų, kakavą, sviestą ir gerai išmaišykite.
Pridėti į mišinį į kiaušinių ir varškės ir vėl gerai išmaišykite.
Atskirai sumaišykite miltus, krakmolą ir soda, pridėti sausus ingredientus į avižų mišinį.
Perkelti gautą tešlą, esančios formoje kepama apie 35 minučių. Paruošta pyragas sukarpytos kvadratų.
10. javainiai barai
Ką reikia:
avižų dribsniai - 10 šaukštai;
bananų - 2 vnt;.
medus - 1 šaukštas;
džiovintų vaisių, riešutų - skonį.
Kaip paruošti:
Bananų traiškyti šakute į sutrinkite ir sumaišykite su džiovintų vaisių, riešutų, medaus ir avižinių.
Įdėti į torto lėkštę, išlyginkite paviršių.
Bake 10 minučių orkaitėje, įkaitintą iki 150 laipsnių. Cool, supjaustyti į stačiakampius
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))