Potolsteet? Blogai? Ar diabetas atsiranda? O gal ne? Ir makaronų naudingi? Panagrinėkime išsamiau vėliau.
Makaronai - ne toks baisus dalykas, kaip daugelis mano, pagrindinis dalykas, kad jie buvo iš kietųjų kviečių, tada jis yra geras šaltinis lėtai angliavandenių.
Taip, juose krakmolas nei, tarkim, grikiai, bet ne tiek daug, kaip, pavyzdžiui, bulvių.
Glikemijos indeksas - į 40 regiono.
Ten jie gali bent jau kiekvieną dieną, atsižvelgiant į energijos poreikius organizme, nors šis maistas bus sunku pavadinti įvairi.
Tačiau yra geriausia, žinoma, ryte arba anksti vakare prieš.
Kiek kartų per savaitę jūs galite turėti realią makaronų (pasta), be žalos skaičiai?
Makaronai ir makaronų iš kietųjų kviečių, ne tik nekenkia figūrą, bet ir padeda numesti svorio.
Jie susideda iš kompleksinių angliavandenių, kurie ilgą laiką išlaikyti sotumo jausmą.
Makaronai ir makaronų pagamintas iš minkštos kviečių veislių, savo ruožtu, susideda iš paprastų angliavandenių - jie prisideda prie insulino antplūdžio kraujyje, kuris sukelia alkio jausmą.
Riebalų kiekis makaronų - minimalus.
Kalorijų jiems yra tik 270-360 kcal 100 gramų sauso produkto, kuris, po virimo ir daro reikia padalinti iš dviejų.
Kodėl makaronai iš kietųjų turėtų būti įtraukti į racioną?
Pirma, tai makaronai yra gausu augalinės ląstelienos.
Savaime, ty pluoštas nėra absorbuojamas, tačiau ji puikiai sugeria ir pašalina iš organizmo atliekas, druskos sunkiųjų metalų ir toksinų, gerina virškinimo sistemą.
Antra, pasta yra vitamino E, vitamino grožį, kuris apsaugo nuo raukšlių ir kitų požymių odos senėjimo išvaizdą. Ji taip pat yra vitaminų B, atsakingą už odos ir plaukų sveikata.
Trečia, pasta yra triptofano, kuris gerina nuotaiką, padeda miego sutrikimų, ir reikia gaminti serotonino, hormono džiaugsmo.
Įskaitant makaronų dietos, jums bus padidinti atsparumą organizmo stresą, pašalinti nemigą, pamiršti apie galvos skausmas, įskaitant migreną.
Reguliarus vartojimas produktams iš kietojo kviečių stiprina širdies raumens, kaulų, ir normalizuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
Beje, šis produktas yra visiškai saugus diabetikams.
Kas yra tikra gera makaronų arba makaronai?
Iš tiesų, makaronų - yra bet koks produktas, pagamintas iš miltų, pagamintas tolesniam virimo, įskaitant net koldūnais ir koldūnais.
Beje, produktas, kad yra virti iš karto po virimo, tie patys koldūnai ar mūsų koldūnai yra vadinami šviežios tešlos.
Ir tai, kad mes naudojamas paskambinti makaronus - tai sausas makaronai, maisto produktų, kad yra pirmasis džiovinti, ir tik tada virti.
Taigi, ką valgyti makaronus be baimės.
Svarbiausia - priemonė!
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!