Slapukų receptas iš serijos „Tai negali būti lengviau“. Gaminant man pakako šakutės ir kepimui - 20 minučių. Parodau, ką padariau.
Neseniai mano skaitytojas Stanislavas kreipėsi į mane su prašymu pasidalinti sveikų sausainių receptu. Jam buvo svarbu, kad deserte nebūtų cukraus ir miltų, bet svarbiausia, kad jis būtų skanus.
Užduotis nėra lengva, nes įžanginiai labai apriboja vaizduotės galimybes. Bet gana įvykdoma. Kad neapsunkinčiau recepto, nusprendžiau naudoti tik improvizuotas priemones ir produktus.
Aš galų gale turėjau nuostabų sausainį. Puikiai tinka kaip sveikas užkandis darbe ar kelyje. Gaminkime!
Žingsnis po žingsnio receptas, kaip pasigaminti sveikų sausainių be cukraus ir miltų
Nulupkite bananus ir minkykite juos šakute, kol jie taps košūs.
Geriausiai tinka prinokę bananai, kurie jau pradeda tamsėti. Jie yra saldesni ir lengviau minkomi.
Įpilkite žemės riešutų sviesto ir sumaišykite šakute iki vientisos masės.
Aš pats gaminu žemės riešutų sviestą, tačiau galite naudoti ir parduotuvėje įsigytą. Jei norite gaminti maistą namuose, spustelėkite nuorodą straipsnio pabaigoje.
Supilkite avižinius dribsnius ir sumaišykite, kol sumaišysite.
Su šaukštu tepiau tešlą ant kepimo skardos ir išsiunčiau kepti 20 minučių 180 ° C temperatūroje.
Iškepę palikite atvėsti ant grotelių iki kambario temperatūros ir galėsite valgyti.
Ingridientai:
Bananai 2 vnt (kartu su žievele sveria 500 g)
Avižiniai dribsniai 2 puodeliai
Žemės riešutų sviestas 120 g