Sąnarių... Kaip gydyti? Cure kelio skausmo galima rasti jūsų virtuvėje!
Kai į populiariausių valdybos sąnarių skausmas - padaryti kompresą.
Ir nenuostabu. Šie paketai leidžia greitai malšina skausmą ir atsipalaiduoti įsitempusius raumenis.
Vieta karštą kompresą ant pažeistos vietos dvidešimt minučių. Iškart po to, dar 20 minučių, taikyti šaltą kompresą.
Jei negalite pakęsti šalčio, tegul suspaudimo šiek tiek šiltas, taikyti karšto dar.
Net cool kompresai naudojimas, kartu su karšto turės norimą poveikį.
Kai tik įmanoma, naudokite karšto ir šalto paketus kasdien bent 15 minučių.
Jei pažeistas plotas yra patinę, pabandykite išlaikyti virš galūnę, siekiant išvengti skysčių susilaikymą.
Ji taip pat padeda naudotis eterinio aliejaus pipirmėčių ar eukalipto tiesiai į uždegimas srityje.
Dėl aušinimo efektas mentolio esančių pipirmėčių mėtų ir eukalipto, tai svarbu aliejai padeda sumažinti temperatūrą, patinimas ir diskomfortą.
Be gyvūnų tyrimų serija buvo nustatyta, kad šių eterinių aliejų naudojimas yra ne tik liaudies vaistas nuo sąnarių skausmo, bet taip pat efektyviai užkerta kelią skysčių susilaikymą.
Taip pat artritas ir sąnarių skausmas, rekomenduojama eterinių aliejų, smilkalų, miros, oranžinės ir ciberžolė naudojimą.
PrašomSUBSCRIBEmano kanalą :)
Paprasčiausias būdas išvengti kartojami sąnarių skausmas - peržiūrėti mitybą.
Lėtinis uždegimas sukelia nuovargį ir gali sukelti ląstelių degeneracija.
Patikrinimo dietos sumažins uždegimą, todėl skausmas, sąnarių ir kaulų.
Norėdami tai padaryti, puikiai tinka daug omega-3 riebalų rūgštys maisto produktų, tokių kaip menkės, chia sėklų ir graikinių riešutų.
Švieži vaisiai ir daržovės yra daug antioksidantų ir gali palengvinti senėjimo požymiai.
Pabandykite ribos (ar visiškai atsisakyta) Semis suvartojimą trans-riebalų, cukraus, nes šiuose maisto produktuose sukelti uždegimą.
Liaudies gynimo sąnarių skausmas, kaip antai eteriniai aliejai, karšto ir šalto naudoti kompresai, dietos pokyčiai ir pratybų - puikiai derinti su medicinos narkotikų.
Bet vaistai iš vaistinės nuo kelio skausmo galima rasti jūsų virtuvėje!
6 receptus iš kelio skausmas
priešuždegiminiai žolės
Žolelių, pavyzdžiui, ciberžolė, imbieras ir bosvelija, puikiai tinka mažinti uždegimą po visą kūną.
Ji yra įmanoma, kad juos į maisto priedų (jei medžiagų koncentracija yra didesnė) forma, arba naudojamas maisto ruošimui.
Pagrindinių riebalų rūgšties
Omega-3 riebalų rūgštys yra naudinga visą organizmą, ir taip pat sumažinti uždegimą.
Puikus šaltiniai omega-3 yra lašiša, sardinės, skumbrės, jautiena, linų sėklos, Chia sėklos ir riešutai.
elektrolitų (Pvz, kalio ir natrio) reikalingas siekiant sumažinti raumenų skausmas, kontroliuoti skysčių susilaikymo ir padėti detoksikacijos.
Kalio AIDS pašalinti toksinus iš organizmo ląstelių, todėl mažas kalio, gali sukelti skausmą ir patinimą sąnarius.
Lapinės žalumynai, saldžiosios bulvės, bananai, avokadai ir kokoso vanduo - produktas su gera balanso elektrolitų paspartinti gijimo procesą.
kalcis
Kalcis yra svarbus sveikiems dantims ir kaulams. Tačiau, mūsų organizmas negali gaminti kalcio vieni.
Todėl svarbu, kad dabartinių kalcio turtingą maistą į racioną.
Natūralūs šaltiniai kalcio yra lapinės žalumynai, pieno produktus ir migdolų.
Jei nusprendėte vartoti kalcio papildų, įsitikinkite, kad jie yra vitamino D, kuris padeda organizmui įsisavinti kalcį, taip pat veiksmingai, kaip įmanoma.
vitamino D
Mūsų organizmas negali tinkamai įsisavinti kalcį be šio vitamino. Natūralūs šaltiniai vitamino D yra žuvies, kiaušinių, ir saulės spindulių.
gliukozamino
Ji įsikūrusi kremzlės, todėl geriausias būdas gauti gliukozamino natūraliai - ruošia kaulų sultinio.
Jei pasirenkant maisto papildų, pageidautina naudoti gliukozamino skysčio pavidalo, kaip ji yra lengvai absorbuojamas organizme.
Rūpinkitės savimi ir nesirkite!
__________________________________________________________________________________________
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))