Gyvenimo kokybė priklauso nuo to, kaip mes save gerbiame visą dieną. Tuo pačiu metu retas, kuris atkreipia dėmesį į nedideles sveikatos problemas, mažai pasireiškiančius lėtinius negalavimus, neturi įtakos įprastai dienos tvarkai.
Pavyzdžiui, tai susiję su tokia problema kaip vidurių užkietėjimas - žmogus nepatiria skausmo, neskuba kreiptis į gydytoją.
Tačiau laikui bėgant, jei nepradėsite spręsti šios problemos, atsiras silpnumas ir bus pastebėtos našumo problemos.
Vienas iš būdų įveikti vidurių užkietėjimą - kurį laiką pakeisti mitybą, įtraukiant žarnyną silpninančius maisto produktus. Daugeliu atvejų to pakanka ir galima apsieiti be vaistų.
TOP maisto produktai ir patiekalai, silpninantys žarnyną
Mes sudarėme produktų, kurie jums padės tokiu nemaloniu įvykiu, sąrašą. Nerekomenduojama jais piktnaudžiauti esant normaliai žarnyno veiklai, kitaip, norint sustiprinti žarnyną, teks skubiai virti ryžių košę ir valgyti daug kriaušių.
5 katalizatoriaus indai:
- Daržovių aliejus. Jums reikia gerti 1-2 šaukštus. produktas tuščiu skrandžiu.
- Rabarbarų pagrindu pagamintas kompotasAš, ir pageidautina virti vandens vonioje 20-30 minučių. Kadangi tokio gėrimo skonio negalima pavadinti maloniu, jį reikėtų pasaldinti medumi.
- Natūrali avižinė košėvalgyti pusryčiams. Ir norint sustiprinti efektą, jis pagardinamas sėmenų aliejumi.
- Žalių kopūstų, obuolių, krapų salotos. Jis turėtų būti užpildytas augaliniu aliejumi.
- Gana efektyvus pasirinkimas - Malta kavagerti iškart ryte pusryčiams.
Tiesa, svarbu atsižvelgti į tai, kad dietos pakeitimas nėra vaistas, nes jei aukščiau išvardyti produktai jums nepadėjo ir jums prasideda nepatogumai, svarbu laiku kreiptis į gydytoją.
Kokius maisto produktus reikėtų pašalinti iš dietos?
Jei žarnyno darbe yra problemų, svarbu ne tik pridėti keletą patiekalų į savo mitybą, bet ir pašalinti iš jų tuos, kurie stiprina žarnyną:
- saldainiai ir pyragaičiai;
- Balti ryžiai;
- juoda stipri arbata;
- virti kiaušiniai;
- mėsos sultinys;
- duona.
Ką gali sukelti vidurių užkietėjimas?
Jei žarnyno darbe nuolat atsiranda problemų, turite pradėti kovoti su jomis. Taigi, žarnynas turi būti ištuštinamas kasdien, kitaip gali atsirasti daugybė sveikatos problemų.
Pagrindinė problema yra kūno intoksikacija, dėl kurios gali atsirasti apatija, pablogėti oda ir atsirasti imuniteto problemų.
Kitas pavojus yra hemorojaus vystymasis, įtrūkimų atsiradimas. Be to, svarbu atsižvelgti į tai, kad žmogaus žarnynas ilgainiui išsitempia, todėl noras ištuštėti atsiranda dar rečiau, o tai tik dar labiau sustiprins problemą.
Daugiau įdomių straipsnių:
10 geriausių kalcio maisto šaltinių
TOP 5 maisto produktai, padėsiantys gyventi ilgiau
Išsklaidyti mitus apie tirpią kavą
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!